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杜絕感冒5妙招

健康 更新时间:2025-01-20 20:05:08

隆冬時節,也是普通感冒的高發季。普通感冒是一種呼吸道疾病,傳染性小,但引起普通感冒的病毒種類較多,如鼻病毒、腺病毒、呼吸道合胞病毒、冠狀病毒等。養成良好生活習慣,遠離感冒。

1、注意個人衛生。勤洗手、避免髒手接觸口、眼、鼻,尤其是在室外公共場合。避免在人群聚集的地方活動,出行注意佩戴口罩,回家及時洗手、清潔口鼻。

2、保持室内空氣流通。經常開窗通風換氣,減低可能存在病毒的數量及密度,減少患病幾率。

3、生活規律。保證充足睡眠和休時間,避免過度勞累;清淡飲食,忌暴飲暴食;注意液體補充,保證每天的飲水量。

4、咳嗽、打噴嚏時用衣袖、紙巾等遮擋口鼻,并及時洗手、清理用過的紙巾等。

5、加強身體鍛煉。适當運動,提高身體免疫力,更好預防各類疾病。

6、防寒保暖。注意早晚添衣保暖,尤其是體質較弱老人、小孩、有各類基礎疾病的患者等。(首都醫科大學附屬北京天壇醫院)

杜絕感冒5妙招(養成良好生活習慣)1

來源: 北京12320在聆聽

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