有位患胃病的老年朋友給華子留言，說自己的胃難受，總是感覺胃脹、胃痛，有時還會惡心、嘔吐，每頓飯吃得不多就感覺飽了，體重也在減輕。去醫院檢查了胃鏡，發現胃黏膜有炎症，但是吃了藥隻能緩解一時，停藥又會複發。

華子告訴她，胃病主要靠“養”，而不靠“治”，藥物隻是輔助的手段，促進胃黏膜的自我修複才是治療胃病的關鍵。

俗話說“胃病三分靠治，七分靠養”，這句話是有道理的。胃黏膜每天需要蠕動，把各種各樣的食物攪拌成食糜，在這個過程中，胃黏膜不可避免會與食物摩擦受損，所以胃黏膜需要有強大的修複、再生功能，才能維持正常的生理功能。

胃酸、胃蛋白酶是攻擊因子；胃壁上的黏液、黏膜細胞是防禦因子，正常情況下兩者是平衡的，當攻擊因子大于防禦因子時，就會發生胃病。想治愈胃病，就要減弱攻擊因子，增強防禦因子，利用胃黏膜的自愈功能養好胃。

很多人說自己的胃病很嚴重，但是做了相應的檢查後發現并沒有異常，或是隻有輕度的炎症，達不到産生嚴重症狀的程度，這可能是神經官能症，也可以稱為植物神經紊亂導緻的軀體症狀。

人體的器官活動由自主神經調控，而人的情緒會影響自主神經的興奮性。比如說在緊張、恐懼的時候人會出汗、心跳會加快；在害羞的時候會臉紅；在憂郁的時候會沒有食欲等反應，就是情緒造成自主神經的興奮，影響了器官功能。

很多人隻是輕度的胃部不适，但自己過度敏感，會把不适的感覺擴大，主觀上認為自己有病，結果就會導緻出現胃病症狀，但去醫院卻找不到病因。有些人會産生恐慌情緒，造成反複就醫，症狀越治越重。

如果長期在焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒的支配下，就會造成交感神經長期過度興奮，使胃動脈收縮，胃黏膜得不出足夠的血液供應，減弱胃的防禦能力，從而造成真正的胃病，而不良情緒無法克服的話，就會造成病情反複，不易治愈。

1、飲食要規律：胃不好的人，要注意規律飲食，避免暴飲暴食，吃飯時要細嚼慢咽，讓牙齒和舌頭代替一部分胃的功能，避免大塊食物對胃黏膜的機械摩擦。

2、減少刺激性：飲食可以正常使用調味料，但要避免過度，不要食用過辣、過酸、過甜、過涼、過熱等飲食；最好不要飲用濃茶、咖啡，以及可樂等碳酸飲料；避免飲酒。

3、控制鹽攝入：食鹽是氯化鈉，鈉離子會刺激胃酸分泌，而氯離子是合成胃酸的原料，所以有胃病的人要減少食鹽攝入，每天攝入食鹽總量不超過5克。

4、減少糖和油：高糖、高油飲食會刺激胃酸分泌，胃不好的人，要減少食用高糖和油炸食品。

5、保證營養均衡：胃黏膜的修複需要蛋白質、維生素以及微量元素等提供物質基礎，所以要保證飲食的多樣性，含優質蛋白的瘦肉、雞蛋、豆類，以及蔬菜水果，需要适量食用。

6、不要長期喝粥：軟爛的稀粥、面條雖然易于消化，但長期食用過于軟爛的食物，會導緻胃的正常功能退化，所以保持正常飲食，才是正确的養胃方法。

7、良好的運動與睡眠：規律運動有助于改善情緒，并能促進胃腸蠕動，改善消化功能。而睡眠不足會減弱人體免疫系統，充足的睡眠會增加胃的防禦因子，促進胃的自身修複。

總結一下，胃有很強的自愈能力，隻要減少傷胃的因素，胃病是可以養好的。養胃的時候，要注意神經官能症以及飲食習慣對胃的影響。症狀嚴重的人，就需要到醫院做檢查，在醫生指導下，用藥物進行輔助治療了。我是藥師華子，歡迎關注我，分享更多健康知識。

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