中年婦女練瑜伽的後遺症?瑜伽作為一項比較平和、健康且沒有特别禁忌的運動，近些年受到大衆特别是女性朋友的歡迎然而，練瑜伽如果方法不正确或者沒有循序漸進地進行，有可能對身體肌肉、筋膜、韌帶、肌腱等造成磨損，甚至會造成關節軟骨或骨頭的損傷近日，泉州的三位女性朋友因練瑜伽時方法不對，手腕長出腱鞘囊腫到醫院就診，下面我們就來說一說關于中年婦女練瑜伽的後遺症?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

中年婦女練瑜伽的後遺症

瑜伽作為一項比較平和、健康且沒有特别禁忌的運動，近些年受到大衆特别是女性朋友的歡迎。然而，練瑜伽如果方法不正确或者沒有循序漸進地進行，有可能對身體肌肉、筋膜、韌帶、肌腱等造成磨損，甚至會造成關節軟骨或骨頭的損傷。近日，泉州的三位女性朋友因練瑜伽時方法不對，手腕長出腱鞘囊腫到醫院就診。

瑜伽運動雖好 練出腱鞘囊腫

家住泉州市區的張小姐今年30歲，平時沒什麼愛好，也不喜歡運動。去年看見身邊好幾個同事在練瑜伽，大家都說瑜伽是項很健康又不激烈的運動，心動的她就報了個瑜伽班，跟着教練學習。因工作忙又有小孩要照顧，張小姐一周隻能兩次到老師那上課，為了好好鍛煉不拉下課程，每次跟老師練完，她回家都會自己再練習。

張小姐說，今年年初她突然發現手腕鼓起一個包，還會移動，因不痛不癢就沒管它。可是後來不管是練瑜伽還是做事情，長出的這個包都會脹痛，她就到泉州市正骨醫院就診。

接診的醫生郭傳存說，張小姐的這個“包”是腱鞘囊腫，和她一樣，前兩天也有兩個喜歡練瑜伽的女患者發生腱鞘囊腫來就診。分析這三人的病史，醫生懷疑是因為練瑜伽時姿勢不對、受力不均或是訓練過于頻繁等造成對關節、韌帶、肌腱的磨損，長期刺激而引發腱鞘囊腫。

從事手工易患 病因還不明确

據介紹，腱鞘囊腫其實就是關節部位腱鞘内的囊性腫物。腱鞘之所以會出現囊腫，是因為手指頻繁做一個動作，肌腱反複摩擦腱鞘而讓腱鞘出現增生，從而導緻腱鞘的空間縮小産生肌腱炎，這時手指就變得有點不靈活，且有疼痛感。同時腱鞘内也會逐漸産生積液，随着積液變多，就形成按壓有疼痛感的硬腫塊，即腱鞘囊腫。

郭傳存告訴記者，腱鞘囊腫的病因還不明确，但從臨床上看，它好發在中青年女性群體，長期從事手工活更容易患上，更多、更常見的是長在手背和手腕背部，但其他地方如關節韌帶也可能出現。

“不管長在哪個位置、哪一側，腱鞘囊腫出現的時候一般都沒有什麼症狀，不疼不痛，隻有壓到了周邊的神經血管，才會引起相應的麻木和疼痛。”郭傳存說，很多患者出現腱鞘囊腫的時候就是發現局部皮膚上面有個異常的腫物，但沒有症狀就沒有管他，慢慢地腫物增大，才會到醫院就診。

屬于良性腫物 無不适可不處理

“如果遇到腱鞘囊腫，不用那麼緊張，它隻是一個良性的腫物。”郭傳存說，患者關節處的囊腫沒有疼痛感，且對周邊的組織沒有壓迫，同時對美觀、生活或工作也沒有任何影響，一般不需要治療，但如果造成影響了就需要及時處理。

郭傳存介紹，對腱鞘囊腫的治療主要是保守治療和手術治療，保守治療一般是将囊腫擠破掉，讓囊腫裡的積液慢慢被身體吸收，也可以用注射器穿刺抽掉。不過這種方法的複發率比較高。采用擠壓時建議到醫院讓專業的醫生處理。如果想讓腱鞘囊腫去除得徹底些，減輕以後的痛苦，患者可考慮手術方式，将整個囊腫切掉。但是不論是保守治療還是手術，囊腫部位或周邊還是有可能複發。

指導醫生 泉州市正骨醫院手足顯微外科醫師 郭傳存

來源： 東南早報

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