早晨，到湖邊鍛煉身體，你想，我的體重一百七十多斤，不控制行嗎？
鍛煉身體，你要我到操場跑步，或者到野外跑步，沒有動力，偶爾一次可以，不具有持續性。
我曾經種過菜，減肥效果還可以。可是，五年前，不準開荒種地了。
于是，我開始打魚摸蝦。
這源于一七年，湖水放了很多，隻有湖中心一點水了。我在湖邊遊玩的時候，看見很多地籠子，我把這些地籠子撿到岸邊空出裡面的渣滓和螺絲，曬幹，把洞補好。
水上漲之後，我開始下地籠子，每天能搞一碗蝦子，一碗小魚。
湖邊還有不少野菜。冬天裡，可以挖泥蒿的根，清炒，很好吃。春天，可以割水芹菜，很香。可以摘枸杞尖，清炒，下火鍋，都行。
每年，我是最早摘蘆葦葉子包粽子吃的。香蒲的嫩心，掰了可以炖魚，也可以清炒，很好吃。
春夏之交，可以敺藕帶，到今天，仍然可以敺，切片下火鍋，很好吃。估計你是清炒，你可以試試我的吃法。
現在，荷花開了，不久就會有蓮蓬吃。
今天搞了十幾條翹嘴，不大，我将最小的幹煎，女兒喜歡吃小魚。
大的兩面煎好之後，炖火鍋，肉味細嫩，魚湯鮮美。我喜歡放泡姜，放青花椒，放黃瓜片。
今天摘了不少紫蘇，下火鍋，既是菜，又是藥，可以預防感冒等疾病，還能去除魚腥味。
我買了一整箱國公酒，每天喝幾口，可以預防風濕病。以我的見識，每個人都有風濕病，有的人表現出來了，有的人潛藏着，一當爆發，就治不好了，所以，預防第一。
一鍋魚，被我吃完了！
藥食同源，年紀大了，學會自我照顧，吃中體會。
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