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孕婦能吃鹽焗葡萄幹不

母嬰 更新时间:2024-06-16 06:06:21

我們都知道葡萄幹是比較有益的零食:葡萄幹内含葡萄糖,對心肌有營養作用,同時富含鈣、磷、鐵的,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品。

孕婦能吃鹽焗葡萄幹不(适合孕婦吃的零食推薦)1

葡萄幹是孕期滋補佳品

由于葡萄幹内鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多最維生素和氮基酸,是孕婦的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小闆減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較秋梨可以清熱降壓。

葡萄幹被譽為“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。葡萄幹清甜爽口,醉香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的好處,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

另外,葡萄幹具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。孕婦常吃葡萄幹,能增加口中津液,防止口幹唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。因此,葡萄幹不僅具有很好的滋補作用,還是孕婦婦女病的食療佳品。

一般人群均可食用

1. 适宜兒童孕婦和貧血患者食用,其含糖量與含鐵量較鮮葡萄多;适宜神經衰弱,過度疲勞,體倦乏力,形體赢瘦,未老先衰之人食用;适宜肺虛咳嗽,盜汗之人食用;适宜風濕性關節炎,四肢筋骨疼痛之人食用;适宜癌症患者食用;

2. 患有糖尿病的人忌食,肥胖之人也不宜多食。

葡萄幹其他吃法推薦:腌制葡萄幹

材料:葡萄幹一杯〔十天份〕,醋〔天然釀造醋〕一小瓶。一個能夠密封的容器。

做法:

1.把一杯葡萄幹放入玻璃瓶之類的密封容器裡。

2.将醋倒入放置葡萄幹的容器裡面,一直到醋淹過葡萄幹為止。

3.隻要腌一夜,醋就會沁入葡萄幹裡面,使葡萄幹膨脹了起來,一天吃一大匙就足夠了。如果不喜歡強烈酸味的話,不妨在浸炮的容器裡再加入一大匙冷開水,如此就能夠沖淡酸味。

孕婦能吃鹽焗葡萄幹不(适合孕婦吃的零食推薦)2

适合孕婦吃的零食推薦

準媽媽過了早孕反應期,一般都食欲大增,吃些零食肯定是常有的事。可是孕婦是個特殊群體,到底該吃哪些零食既滿足媽媽口服之欲又有利于寶寶的發育呢?除了葡萄幹,10種孕期絕佳零食,讓準媽媽在解饞之餘,也能為自已和肚子裡的寶寶營養加分!

大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給準媽媽補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽,大棗可以做成紅棗粥來喝。

核桃

核桃是一種營養價值非常高的食物,它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖,進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

無花果

這可是個好東西。能健胃潤腸,還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦!有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦!

酸奶

酸奶裡面含益生菌,可以幫準媽媽調理腸胃,同時又富含蛋白質,是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口,很容易被消化吸收。

奶酪

孕婦能吃鹽焗葡萄幹不(适合孕婦吃的零食推薦)3

這可是牛奶“濃縮”成的精華,1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的,具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準媽媽的腸胃對營養的吸收。還有一點很重要,怕胖的準媽媽一點都不用擔心吃多了奶酪會會發胖!

蘋果

蘋果不但有酸甜香脆的美味,而且它還有構成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分,能防治孕婦的骨質軟化症。還有蘋果的香氣還可治療情緒的抑郁。另外,有便秘的準媽媽,不妨可以多多嘗試。

闆栗

闆栗含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分,有健脾養胃、補腎強筋、活血止血的功效。準媽咪常吃闆栗,不僅健身壯骨,還有利于骨盆的發育成熟,并消除孕期的疲勞。

全麥面包

準媽媽在孕期需要适當增加食物的攝入量,餓了就要及時吃。全麥面包能夠增加體内的膳食纖維,還能補充更全面的營養,有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。

海苔

海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素,特别是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質,各種微量元素與大量的礦物質,有助于維持人體内的酸堿平衡,而且熱量很低,纖維含量很高,對準媽媽來說是不錯的零食。

小編tips:我們在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的,尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準媽媽,更應該嚴格限制鈉的攝取。

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