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新媽産後皮膚問題接踵而至，刻不容緩的便是皮膚松弛問題。身體皮膚緊緻了，才會顯得更年輕，新媽産後想要青春常駐，第一步：拒絕皮膚松弛。

圖片來源：視覺中國

|産後“肉松”的成因

準媽媽生産後往往會出現皮膚松弛的現象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕後期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環系統中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，組織間隙水分增多，帶來皮膚緊繃，待準媽媽生完寶寶後，腹部皮膚組織會由于長時間拉大而一時失去彈性，另一方面靜脈曲張，分娩以後盡管靜脈回流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛，但已較難恢複到孕前水平，加之産後較長時間卧床缺乏運動，緻肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以皮膚松弛就在所難免。這會使新媽媽身材不易恢複，皮膚的彈性和活力下降，也容易導緻日後各種皮膚病出現。

|皮膚松弛全擊退

1.常吃海藻制品

海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。

2.壓力不要過大

多項研究表明，壓力過大會導緻皺紋早生，增加面部“五線譜”。不妨每天找點樂子，放松身心。

3.不吃或少吃糖

過分偏愛甜食則導緻糖與皮膚中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。

4.多攝入蛋白質

多吃蛋白質可使皮膚更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

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5.适量補充維生素

适當口服維生素A、C和E補充劑，有助于防止暴曬和衰老對皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導緻皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢複光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

6.遠離吸煙環境

缺氧的吸煙環境，會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶的産生，吸煙和二手煙都會導緻皺紋過早出現。因此，為了皮膚健康，最好避免吸煙環境。

7.保證充足睡眠

睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使皮膚失去彈性而松弛。

8.補充适當的酵素

酵素是人體内很重要的一種物質，酵素的缺乏使細胞活力下降，蛋白質分解能力減弱，氣血不足，從而導緻皮膚松弛問題的出現，長期長生酵素能提高人體對營養成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸堿平衡，解除蛋白質變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚松弛的問題。

9.保持飲食均衡

暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛;而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚松弛很重要的環節。

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