立秋的時候也是養生的一個重要環節，立秋過後，我們的飲食需要進行一定的調整，才可以适應身體。專家說，立秋養生正當時。這時候在飲食方面我們吃什麼，相對于來說對身體有一定的好處呢，今天我們就看看以下文章中專家的介紹吧。希望對我們立秋養生有幫助。
咬秋吃西瓜
很多地方在立秋這天都會吃西瓜或香瓜來“咬秋”。寓意炎炎夏日酷熱難熬，趕上涼意明顯的立秋，便要将其咬住。不止如此，吃瓜咬秋的這一習俗據說還可以避免生起秋痱子。而在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，還被人們認為可以防止瘧疾。
貼秋膘
“貼秋膘”在北京、河北一帶比較流行。這一天，普通百姓家多會炖肉來吃，講究一點的就會吃白切肉、紅焖肉，以及肉餡餃子、炖雞、炖鴨、紅燒魚等。
吃“渣”
山東萊西地區流行立秋吃“渣”，就是一種用豆末和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。秋天是胃腸道疾病的高發期，很多地區的民俗帶有治病和祈求一年健康的寓意。
食秋桃
浙江杭州一帶有立秋日食秋桃的習俗。每到立秋，人人都要吃秋桃，每人一個，桃子吃完要把桃核留藏起來。等到除夕，再不為人知地把桃核丢進火爐中燒成灰燼，認為這樣就可以免除一年的瘟疫。
南瓜
南瓜是秋天的應季食物，南瓜性溫，食用後具有補中益氣、消炎止痛的作用。 入秋之後，天氣會變得十分的幹燥，皮膚上的水分會快速的蒸發，身上很容易出現燥熱的情況，南瓜具有潤燥的作用，水分也多，可以改善秋日幹燥帶來的不适感，而且秋燥，吃些南瓜可以潤潤燥。
薯類
秋季是薯類出産的旺季。薯類食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質，有助于強生健體，作為主食食用，有利于預防肥胖和多種慢性病。将山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等作為精白米面的替換品，是非常好的養生措施。
立秋養生正當時，以上給大家介紹，立秋之後多吃這些食品對身體有一定的好處。如果想養出健康的身體，在飲食方面一定要适應氣候，适應時節，在秋天的時候多吃一些薯類和南瓜，對于潤腸胃都有一定的好處，進入秋天以後，天氣逐漸幹燥，這時候我們可以多吃以上介紹的幾類食物。
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