血糖高能喝維c泡騰片?維生素C作為身體必需的營養素，可以更好的維持人體健康、具備良好的抗氧化作用生活中很多人為了能夠增強體質，就會大量的補充維生素C不過大家有沒有想過，維生素C補充多了會不會對身體有影響呢？，今天小編就來說說關于血糖高能喝維c泡騰片?下面更多詳細答案一起來看看吧!

血糖高能喝維c泡騰片

維生素C作為身體必需的營養素，可以更好的維持人體健康、具備良好的抗氧化作用。生活中很多人為了能夠增強體質，就會大量的補充維生素C。不過大家有沒有想過，維生素C補充多了會不會對身體有影響呢？

前兩天就看到過這樣一個新聞，王先生（化名）聽說維生素對身體有好處，能夠增強免疫力，于是就買了大量的維C泡騰片，每天都用它來泡水喝。而後王先生覺得泡騰片泡的水味道不錯，就不再喝水，一直堅持用維C泡騰片泡水喝。

然而4個月後，王先生因為腰部出現劇烈疼痛，并伴随惡心嘔吐等症狀被送往醫院，被診斷為腎結石，最後進行了急診取石手術。王先生因為長期大量喝了維C泡騰片的水得了腎結石。

看到這不少人可能有所疑惑，維C不是對身體好嗎？為何維C喝多了，還會誘發腎結石？接下來就給大家詳細介紹一下維C以及補充維C的要點。

維生素C作為一種健康的營養成分，在多個方面都具備一定的效果，比如維生素C的抗氧化功效，能夠有效的清除體内多餘的自由基。體内活性氧自由基在體内可以發揮一定的功能，參與免疫和信号傳導的過程，但是過多的活性氧自由基就會産生破壞作用，從而導緻人體内的正常細胞和組織受到損壞，因此也會引起多種疾病。

這是由于自由基會破壞細胞膜，導緻細胞的彈性以及功能受到嚴重的影響，從而增加心血管疾病的發生風險，并且還會加快皮膚的老化，出現多種皮膚問題。但維生素C的這種功效就可以減緩以上的風險，從而保護血管以及皮膚。

并且維生素C可以防止壞膽固醇的氧化，促進促進膽固醇的排洩，防止多餘的膽固醇在動脈内壁沉積，從而降低動脈粥樣硬化的風險。

其次，維生素C還具備改善貧血的效果，據臨床統計，大多數的貧血患者屬于缺鐵性貧血，該類人群生活中需要補充鐵，而維C可以促進身體對鐵的吸收，提高肝髒對鐵的利用吸收率，有助于改善缺鐵性貧血。

另外，維生素C在促進骨膠原的合成方面有極大的幫助，有利于傷口的愈合，可以強健骨骼以及牙齒，預防牙龈出血。

除此之外，維C也具備提高人體免疫力的功能，提高細胞的殺菌能力，從而改善免疫系統功能，能夠更好的對外來或者惡變細胞進行識别和殺滅，并且還可以參與免疫球蛋白的合成，提高機體的應急能力。

綜上，維生素C對人體的各個方面都有一定的幫助。那麼為何補充維生素C會有誘發腎結石的風險？這主要是因為維生素C在體内消化代謝時，會轉化成草酸，然後随着尿液排出體外。當長期攝入大量的維C就會導緻這些草酸無法代謝，就會使尿液中的草酸含量增加，因此就會形成草酸鈣結石。

另外，本身夏季人體就容易流失過多的水分，而上述中的王先生卻将維C泡的水當做日常的飲用水，導緻體内的水分大量缺失。水分的缺失再加上草酸的增多，就容易誘發結石的形成。草酸鈣結石是腎結石患者中常見的結石類型。因此最好不要長期過量的服用維C。那麼哪些人需要補充維C呢？每日補充多少維C更合适？

維生素C雖好，但并非所有人都需要進行補充，比如腎結石患者以及痛風患者。腎結石患者，如果再大量服用維C，就會增加體内草酸的含量，不利于病情的恢複；痛風患者由于本身存在尿酸代謝障礙的問題，體内的尿酸含量本身就偏高，維生素C會導緻尿液酸化，不利于尿酸的排出，所以不建議大量服用維C。不過生活中，對于以下幾類人群，适當補充維生素C或有幫助：

經常熬夜或者加班的人群，這類人群由于作息不穩定，長期如此就有可能導緻身體過于疲憊，抵抗力也會逐漸下降。而适當的補充維C，可以提高免疫力，緩解疲憊，也可以有效的改善長期熬夜導緻的皮膚問題。

并且對于生活不規律、壓力過大的人群，這類人群的抵抗力和免疫力比較弱，采用補充維C的方式也同樣适用。

另外，如果是長期飲食不潔或者飲食不規律的人群，可能會導緻身體的營養成分攝入不足，影響身體健康，而适當的補充維C可以有效的增強體質，提高免疫力。

除此之外，經常抽煙的人體内以及肺部容易沉積大量的有害物質，維C可以改善肺部的清除雜質的能力，提高身體的抗氧化能力，維護血管健康。

對于維C的補充，生活中多吃一些維生素C含量較高的果蔬即可，比如橙子、芥藍等。但是需要提醒的是，維C并不能預防不良習慣帶來的傷害。而對于維生素缺乏症的患者，需要在醫生的指導下，适當服用維生素C相關的補充劑。

根據《中國居民膳食指南》，成人每日的維C攝入量為1000mg，對于飲食均衡的人群，并不建議服用相關的補充劑或者藥片來大量補充維C。由于維C屬于酸性成分，長期大量服用可能會導緻腸胃不适，從而引起腹痛、腹瀉等症狀。這也是很多人存在的誤區，認為維C對身體有益，就會大量服用，但大衆對于維C的誤區不止于此。

市面上關于維C的價格低到2元，高到幾百元，很多人到藥店買維C時，常常會被推薦一些價格比較貴的維C，并聲稱這種類型的維C營養含量更高，對身體更好。但是每種維C其中的含量并不相同，而且有些價格較高的維生素C屬于保健品，其中有關維C的有效成分并不高。

而傳統的維生素C片雖然價格便宜，但是有效成分較高一些。平時要根據自身狀況選擇合适的産品，價格并非決定産品好壞的唯一要素。

有些人覺得抗氧化效果比較好，就會堅持服用維C來美白，甚至用維C泡的水來敷臉。但是這種方式沒有科學依據，皮膚對其也并不一定會完全吸收。想要美白可以通過防曬以及合理的護膚等方式來實現。

開水的溫度過高，可能會導緻維C的大量流失，效果并不是很好。如果想要服用維C泡騰片最好使用40度左右的溫水，不建議直接口服。

維C是身體必需的營養成分，平時生活中飲食均衡就能很好的補充維C，對于維C缺乏的人來講，最好是在醫生的建議下進行合理的補充，适當攝入。

參考資料：

[1]維生素C攝入不足，也會導緻腎結石？來源：醫脈通，2016-03-16

[2]維生素C：危重症患者應該補充嗎？來源：重症醫學，2018-11-16

[3]常吃維生素C能不能抗癌？來源：醫學界，2021-08-01

[4]維生素C有什麼作用和功效？你每天吃夠了嗎？來源：醫學界，2022-03-17

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