抻筋是件痛苦的事。我抻筋的時候想，人的身體可能注定要受一些苦，或者被動的躺在醫院裡受苦，或者自己給自己找苦吃，例如抻筋，就是自我折磨。這種主動的苦多了，被動的苦就少了。我感覺最難拉開的筋，就在胯、臀、大腿根這一帶。而且抻的時候特别痛苦，和其它地方不一樣，這個地方的筋總是觸及内髒。我在剛開始練開胯時候，次數達到标準之後，能夠感到内髒被觸及，一種很特别的痛苦感，就是本能反應不想再練了。但一旦筋拉開了，内髒會感到舒服，好像清新了許多。
人的身體的構造很奇怪，腿部有很多地方和内髒的關系特别緊密。比之那些神秘兮兮的調整内髒的方法，最容易的就是抻筋。吳圖南說他小時候有肝炎和心髒病，跟着楊家人練習太極拳的基本功之後都好了，練的方法就是抻筋。但是方法非常殘忍，比如把腿捆在樹上之類的。我覺得他的這段話還是很可信的，就我自己而言，确實在抻筋的時候感到内髒被觸及了，也許這就是内經上所謂經筋的作用。
但是當前練習内家拳的很多人肯定很不愛聽抻筋這兩個字。内家拳嘛，總是要搞點氣之類的，或者放松一下，至少也要意念為先。抻筋是外家拳的事，是少林的标準基本功。但是，事實上，内家拳也是要抻筋的，看吳圖南的話，放松是在抻筋、定式之後的事，說白了，就是先抻筋，再站樁，然後才開始松開身體。我也覺得應該是這個步驟。我甚至覺得，如果筋沒有拉開，那麼肯定内髒的位置未必都是正的，這個時候松了半天未必有什麼用。
至于内氣，我覺得氣這個東西，一個是養，就是把氣養足了。還有就是通路要好，氣要能夠去它想去的地方。抻筋恐怕是最好的打通的辦法，雖然是很土很俗的辦法。
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