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好吃還能幫你掉秤的蔬菜雞肉餅

圖文 更新时间:2024-11-29 12:49:00

大家好,我是曉鵬,今天分享一道既簡單又營養,而且不長肉肉的簡單小餅,希望大家喜歡

好吃還能幫你掉秤的蔬菜雞肉餅(低脂肪高營養雞肉蔬菜餅)1

材料:

雞胸肉1塊

胡蘿蔔一根

玉米半根

西蘭花四小朵

調料:鹽小半勺、生抽1勺、面粉5勺、檸檬汁幾滴、黑胡椒少許、白胡椒少許

好吃還能幫你掉秤的蔬菜雞肉餅(低脂肪高營養雞肉蔬菜餅)2

好吃還能幫你掉秤的蔬菜雞肉餅(低脂肪高營養雞肉蔬菜餅)3

教程:

1,将雞胸肉剁碎,胡蘿蔔切丁,玉米煮熟切下來,西蘭花清洗幹淨後焯水切碎

2,将所有材料混合攪拌均勻,帶上一次性手套拌成圓形的餅狀

好吃還能幫你掉秤的蔬菜雞肉餅(低脂肪高營養雞肉蔬菜餅)4

好吃還能幫你掉秤的蔬菜雞肉餅(低脂肪高營養雞肉蔬菜餅)5

3,不粘鍋刷一點點油,将雞胸肉蔬菜餅放入鍋中最小火慢慢煎至熟即可

好吃還能幫你掉秤的蔬菜雞肉餅(低脂肪高營養雞肉蔬菜餅)6

注:一定要最小火慢慢煎,這樣做出來雞胸肉一點也不老,特别鮮嫩超級好吃哒,富含多種維生素以及高蛋白,營養健康又美味如果喜歡脆一點的可以把表皮煎硬一點:外酥裡嫩好吃到爆

朋友們是不是很簡單呢?有時間不妨一試。覺得喜歡請在下方評論轉發,謝謝大家

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