想起了網上關于“多喝熱水”的吐槽，女朋友來大姨媽，廣大男同胞除了多喝熱水沒有别的方法嗎？
在這裡普及一下：痛經為原發性和繼發性兩種。原發性痛經目前病因不清，與情緒緊張、子宮痙攣等因素有關；繼發性痛經多合并生殖器官的器質性病變，應盡早到醫院行相關檢查。
有的女性在經期會有下腹墜脹，腰骶部酸軟，容易疲勞等現象，這屬于正常的生理現象，可以通過一定措施來緩解這種月經期間的不舒服。（提醒：有痛經女性，尤其是痛經逐漸加重者，應及早到醫院就診排除其它病變。）
經期吃過冷食物、喝涼水、吹空調、衣着單薄者容易痛經。所以請管好自己的女朋友。（幹貨來啦！）
控制住。一定讓她們少吃甚至不吃油炸食品，同時辛辣，刺激的食物對痛經不利，建議少吃，能免則免，如洋蔥、辣椒類、芥末等。含咖啡因的食物，例如咖啡、巧克力會加重痛經，不能吃。最後，生冷冰凍的食物，例如冰淇淋、刨冰等，也是要避免的。以免加重痛經。
月經期應注意保暖。不要讓她們洗涼水澡，可以守護在女友身邊，用熱水袋熱敷下腹部，可以緩解疼痛。如果疼痛難忍，可以吃止痛藥物，如布洛芬。（注意：如需要吃止痛藥才能緩解的疼痛要及早去正規醫院看醫生。）
最重要的，不要再說喝熱水了，為她煮點生姜紅糖茶吧。生姜水和紅糖水對于“寒邪”引起的痛經是可以起到很好的緩解作用。
保護好女友，不要使她精神刺激，多陪伴，讓他情志順暢；督促她進行體育鍛煉，适當增加營養，以增強體質；生活有要規律，勞逸結合，并有充足的睡眠;注意經期及性生活衛生等。
多為她準備含維生素E豐富的食物，如谷類、植物油、麥胚油、水果蔬菜、海藻、貝類、豆類、肉、蛋、奶類。根據痛經的不同，多準備具有溫通、順氣、化淤、補虛作用的食物。溫通食物有荔枝、生姜、茴香、花椒。順氣食物有：橘皮、柚子。化淤食物有：桃仁、米酒。補虛食物有：烏骨雞、核桃、荔枝、羊肉、山藥等。
做個懂她的好男友吧。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
