泡腳能夠促進血液循環,排出身體毒素,對改善水腫問題效果顯著,是一種輕松舒服的減肥方法。但是并非人人都适合泡腳減肥的,患有某些疾病的人群可要當心點哦!
泡腳減肥的注意事項
1.水溫控制在30℃~43℃ 水溫太高對皮膚是有害的,但是也不能過低,否則就不利于加快血液循環,泡腳的水溫建議控制在30℃~43℃之間。剛開始的時候,水隻需沒過腳趾,水溫降低以後,還要往裡面加熱水。我們可以準備一隻保溫瓶,裡面裝滿熱水,當盆子裡的水溫下降以後,就用保溫瓶往盆子裡面加點熱水。
2.時間不宜太長 泡腳時間太長,血液循環一直加快,會對心髒造成負擔。而泡腳時間太短則效果不佳。一般泡腳時間為15分鐘左右,不宜超過30分鐘。
泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。正确的方法是慢慢把腿部放到水裡,讓小腿處皮膚慢慢适應水溫,避免遭受突如其來的高溫刺激。有的人下身會有腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀态,不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預熱腿部,放松腿部肌肉,然後再用熱水泡腳。
不适宜泡腳減肥的人群
1.懷孕和月經期中的女性 泡腳會加快血液循環,長時間泡腳會使得血液運轉過快,導緻經血過多,甚至有流産的迹象。
2.各種嚴重出血病的人 吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等患者不宜泡腳。長時間泡腳,血液循環加快,會加劇流血情況。
3.腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者 腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人,由于病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化,所以這類人不宜泡腳。
神經病變後患者試不出水溫,極易被燙傷。糖尿病患者要泡腳,一定要控制水溫。
5.腳氣、腳部外傷患者 患有腳氣的人,病情嚴重到起疱時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
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