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西紅柿怎麼吃最減肥

健康 更新时间:2024-11-28 14:40:51

西紅柿怎麼吃最減肥?西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出再加上西紅柿糖分少、熱量低,每100克隻有16大卡,飯前吃一顆中等大小的西紅柿,就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收,下面我們就來說一說關于西紅柿怎麼吃最減肥?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

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西紅柿怎麼吃最減肥

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低,每100克隻有16大卡,飯前吃一顆中等大小的西紅柿,就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

西紅柿生吃是維生素C很好的一個補充來源,平均每100克西紅柿裡含19克的維生素C,而一個中等大小的西紅柿重量在230克左右,如果吃一個就攝入了40克左右的維生素C(當然,好吃的情況下你肯定還會吃第二個的),加上其它蔬菜水果裡的VC就可滿足一天的需要了。

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