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一分鐘一個蘋果減肥法

健康更新时间:2024-07-28 00:43:21

蘋果減肥法，可能很多減肥的朋友都聽說過這個方法，而且還非常流行，那麼這個減肥方法是否真的如所說的那麼神奇呢？讓我們來共同看一下。

一分鐘一個蘋果減肥法（減肥方法大盤點）1

蘋果三日減肥法

顧名思義，就是三天時間内，隻吃蘋果，不吃其他食物，以達到快速減肥的目的。

減肥原理：蘋果中的果膠和鞣酸有收斂作用，可将腸道内積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能松軟糞便，利于排洩；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用。蘋果還含有豐富的維生素及微量元素，可以為身體提供必需的營養物質，維持健康。

一分鐘一個蘋果減肥法（減肥方法大盤點）2

但這樣真的有效嗎？

并不是，雖然蘋果三日減肥法能讓你看到體重秤數字的變化，但整個人的身材變化卻是微乎其微的，而且對身體的危害也是非常大的。

一分鐘一個蘋果減肥法（減肥方法大盤點）3

蘋果三日減肥法的危害

1、三日蘋果減肥法減的是水分，容易反彈 　　

蘋果減肥法的功效就在于，它把大皮囊裡面裝的水排空了，可一點也沒有削減皮囊中的油脂。所以，三日蘋果減肥法的實質就是限制鹽的攝入，使我們的身體脫水；反之，重新攝入鹽，身體調整水分的潴留，結果就是迅速反彈。

一分鐘一個蘋果減肥法（減肥方法大盤點）4

2、脫水減肥危及心肺功能 　　

脫水減肥對我們身體的危害非常大，很多減肥者在減肥過程中會覺得渾身乏力、頭暈，甚至有心跳加速、惡心、視力模糊等症狀，這些都是由于鈉離子失衡所造成的，如果長期缺鈉，對我們心肺功能、神經系統及腎髒都會造成嚴重的影響。

另一方面，缺少鹽分也會使皮膚的鎖水能力變差，使水分更快地蒸發掉，從而引起小細紋的出現。有句話叫做“減掉一身肉，換來一臉皺”，說的就是脫水減肥對皮膚的傷害。

一分鐘一個蘋果減肥法（減肥方法大盤點）5

顯然，減肥是沒有速成的，如果減肥這麼簡單，世界上就不會有胖子了。如果自己的身體不能接受蘋果減肥法，還是回歸到最傳統、最安全的運動減肥法吧，一般來說，如果保持每天都進行慢跑，都能達到一個燃脂減肥的效果，堅持一個月，效果一定會十分明顯的。

關于減肥，你還有哪些想要知道的？請在評論區留言提問哦！

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