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家裡拳擊訓練 減肥

職場 更新时间:2024-06-29 18:32:51

每個周二晚九點,南京鼓樓一家燒烤店門外熱鬧非凡,一群手戴拳套的年輕人在街邊打拳切磋。搖閃、出拳,揮汗如雨,周圍聚集了數十位市民圍觀,俨然把這裡當成了競技場。今年三十歲的張文傑是這家燒烤店的老闆,看他如今精瘦的身材,很難想到他曾經體重有200多斤。

他在開店之餘會在店裡練拳,更是因此彙聚了一批好友,大家每周固定時間來這裡切磋技藝。8月2日晚,揚子晚報紫牛新聞記者來到位于金川門外街的這家燒烤店,張文傑告訴記者,“來這裡的有20歲出頭的小夥子,也有60多歲的大爺,大家主要做對抗訓練,點到為止。”

燒烤店門口成“擂台”

拳迷們揮汗如雨,點到為止

8月2日晚10點,記者來到位于金川門外街的這家燒烤店,此時店門口的人行道上已經圍滿了人。店招和路燈的光線下,一對年輕人正在“激戰”,周圍的路邊擺上了一排凳子,坐着不少“觀戰”的市民。切磋拳擊的人群中,穿着綠色短袖的小夥張文傑是出場最積極的人。

他出拳迅猛又不循常規,打出了一記漂亮的勾拳。偶爾挨打時,他會一邊後撤,一邊俏皮地挑釁對手,把場邊群衆們逗樂了。“他是真的熱愛這項運動,體能也好,一晚上都在打。”一旁的觀衆告訴記者,張文傑是切磋場地背後燒烤店的老闆,拳擊水平非常優秀。

“隻要是朋友,都可以上來切磋,但要注意安全。”張文傑介紹,這裡的街頭“擂台”時間固定在每周二晚9點。常來這裡切磋的有十多人,大家都在一個微信群裡。場上的人都戴着拳套,有的人還戴着牙套和護具,現場空出的十餘平方米的空地成了拳台。比賽激烈但強度不大,基本點到為止。

“我們主要是練反應能力,大家都有數,不出重拳,所以基本上沒有危險。”記者看到,有新人上場時,場邊還有人計時,一般4到5分鐘就會被叫停。沒兩回合,很多人已氣喘籲籲,大汗淋漓。現場氣氛輕松活躍,場邊時不時傳來喝彩聲。

家裡拳擊訓練 減肥(南京一燒烤店門前有處夜間)1

拳迷們在揮汗如雨地切磋

因拳擊減重70斤

“運動讓我開朗自信”

紫牛新聞記者了解到,身為燒烤店老闆,張文傑不能長時間離開店裡,便想到了張羅朋友們到自己的燒烤店門口切磋訓練。結果朋友們一傳十,十傳百,讓更多的拳擊愛好者彙聚到這裡揮灑汗水。因為場地不受限制,打拳的又都是朋友,因此大家都樂于前來。

打完拳的休息間隙,張文傑回到店裡接受了紫牛新聞記者的采訪,剛摘下拳套的他汗水濕透了衣服。采訪間隙,他還會時不時看一眼對決場上的戰況。張文傑告訴記者,打拳讓他結交了不少朋友,也減掉了圓滾滾的啤酒肚,“七八年前我從父母那裡接手了這家店,那時我很胖,不愛說話。為了減肥去健身房,從此與拳擊結下了緣分。”

張文傑說,曾經的他因肥胖十分自卑,接觸到拳擊後,他開始看視頻自學,主動去交朋友跟着學。加上其他體能訓練,原本200多斤的他減重70多斤,變得精神了,也徹底迷上了拳擊這項運動。

“養成習慣後,我每天都會練拳,哪怕過年過節也不耽誤。我每天幾乎都工作到淩晨4點多鐘,回到家先練一個多小時,睡到下午再起來工作。”張文傑表示,拳擊給他的生活帶來了許多改變,“身材好了,自信多了,更重要的是更健康了。像我們這個工作身體很容易撐不住,但現在我很久都沒生過病了。”

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瘦了幾十斤的張文傑

男女老少都可切磋

場上是對手,場下是朋友

每周二晚,張文傑的店門口都會有五六十人圍觀。圍觀的人群中除了年輕氣盛的小夥子,還有大爺和大媽。在上一場切磋結束的間隙,一位頭發花白的大爺上場,周邊小夥子們認出了他,立馬上前與他打招呼。

記者從一旁的拳擊愛好者口中得知,這位大爺最近常來切磋,大家都稱他為“丁叔”。“丁叔”上場後指定了自己想挑戰的對象,剛休息沒一會兒的張文傑應聲前去,兩人很快擺好了架勢。“丁叔”多次步伐穩健地打出直拳和勾拳,張文傑則以防守為主。在發現“丁叔”的破綻後,張文傑會迅速出拳至其臉前又收回。

四五分鐘後,“丁叔”便收手結束了切磋。下場後,“丁叔”告訴紫牛新聞記者,他是一名退休工人,退休後沒有像身邊人一樣愛上打牌或釣魚,而是喜歡上了鍛煉,最近兩年更是迷上了拳擊。“我今年67歲了,通過打拳可以鍛煉反應能力,身體活動開了也很舒服。”

“丁叔”告訴記者,其實他還是張文傑的粉絲,記者為兩人在賽場邊合了影。記者注意到,現場不少選手場上打得激烈,但回合結束都會握手擁抱,誇贊對手,氣氛非常和諧。

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張文傑和“丁叔”在PK

“前幾次還有女生上場切磋,我們這沒有限制的,隻要你喜歡這項運動都可以進行交流。隻不過我們會根據不同人的能力控制住自己的出拳。”另一名參與切磋的愛好者告訴記者,他是一名廣告從業者,從拳擊愛好者群中得知此地,便常來這裡揮拳交流,結交了不少朋友。

家裡拳擊訓練 減肥(南京一燒烤店門前有處夜間)4

生活裡張文傑和“丁叔”是好朋友

不少博主直播戰況

大家比較注重安全與秩序

記者注意到,現場還有不少觀衆架起手機直播,在網上吸引了一波粉絲。一邊是酣暢淋漓的拳擊聲,一邊是“主播”求點贊關注的吆喝聲。張文傑告訴記者,有時會有朋友來拍視頻,也有不少不認識的主播來這裡直播。在張文傑自己的短視頻賬号上,一段兩人在雨中街頭練拳的視頻收獲上萬點贊。

除此之外,他還常發一些自己工作之餘把飲料箱當沙袋練拳的視頻,有人評價他出拳專業,一看就是練過的。發布的500多個視頻裡,他經常身穿寫有自己燒烤店名的綠色T恤,進行各種拳擊相關訓練。

張文傑告訴記者,拳迷們固定活動的時段,也是店裡不太忙的時段。“我們燒烤店一般晚餐忙到9點,9點後食客就比較少了。到了夜裡12點人又多起來,中間這段時間可以休息一下。但是一周也隻能有一天,不然影響生意,朋友來也是圖這裡熱鬧,氣氛好。”記者采訪時,店内正有兩桌客人,一邊吃燒烤,一邊津津有味地看拳。如果門口或者路邊擁擠的人多了,張文傑還會維持一下秩序,讓大家不要堵着路。

“一開始我們也被投訴過,可能周邊有些居民覺得這麼多人圍在這裡,會擔心擾民。派出所、街道都來過,我們也向他們解釋,就是作為一種街頭的運動,大家都會注意安全和秩序,其實和廣場舞沒什麼區别,所以現在會比較注意,盡量不影響到周邊居民。”

記者了解到,在這些參與交流的拳擊愛好者中還有不少退役職業運動員。江蘇省拳擊隊退役的運動員王凱旋就經常出現在切磋現場,他告訴記者:“拳擊其實比大家想象的要安全,在切磋交流的過程中,力度和方式都是可控的。我們職業選手在跟他們愛好者交流時,能看出他們的水平,也會控制好尺度。這種街頭交流我們會經常充當裁判或者教一下大家。”

王凱旋介紹,他和其他退役運動員都是自發地到這裡交流,在和大家切磋的過程中,他們能感受到快樂,“拳擊可以作為普通人排解壓力、宣洩情緒的一種良好的方式,同時練拳也能讓人鍛煉身體,增強信心。我希望未來能有更多這樣的機會,讓大家都認識并喜愛拳擊。”

(揚子晚報·紫牛新聞 記者 劉浏 見習記者 陳燃)

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