“男兒不展風雲志，空負天生八尺軀！”

身高，一直是寶爸寶媽們關注的問題，誰都不想讓自己的孩子長成1米5、1米6，甚至有的家長連1米7也不是太滿意，總歸就是男孩最好1米8、女孩最好1米7，才能達到普遍的“理想身高”。

那您家的孩子到底能不能長到1米7、1米8呢？這個身高是遺傳父親還是母親多一點呢？就成了很多人好奇的問題，當然，也成了孩子矮小的“甩鍋”問題，那今天，我就從醫學角度來幫大家解惑。

孩子将來能長多高，其中70%取決于遺傳基因，30%決定于後天生長環境。

如果單計算父母給孩子的遺傳身高，我們可以參照公式來算，男孩參照（父親身高 母親身高 12/13）除以2，女孩參照（父親身高 母親身高-12/13）除以2的公式進行計算，就可以預測出遺傳基因下将來能長多高，當然，這不一定就是孩子的最終身高。

決定身高的另外30%因素，就是後天環境，它包括飲食營養、運動、睡眠、情緒、居住環境、氣候條件以及綜合而産生的體質問題等等，都綜合影響着孩子的生長發育，影響着他的最終身高。

但是，在孩子3歲以前，身高受遺傳基因的影響還是比較小的，遺傳主要影響的是3歲以後到青春期之間的生長速度，比如在3歲的時候，你和别家孩子都是1米高，但後來人家1年能長7公分左右，你家孩子卻隻能長5公分左右，這就會慢慢拉開差距，導緻成年身高的不同。

所以，孩子将來能長多高，是一個不确定的數值，遺傳是一方面，後天環境又是一方面，多方面綜合作用下決定孩子成年後身高，而我們父母要做的，就是保障孩子後天生長環境更加優質，争取長的更高，至于怎麼做，後面我們會講。

俗話說“爹矮矮一個，娘矮矮一窩。”

無形中給人們一種觀念：孩子身高矮，都是媽媽的鍋！那我要替各位媽媽正名，這句話沒有科學依據，也沒有數據支持，是不正确的。

一個孩子所獲得的身高基因，是來自于父母雙方的，并不受誰主導，而且科學研究證明，決定身高的大多數基因都在常染色體上，也就是說父母雙方對孩子身高影響比重是幾乎一樣的，也就自然沒有說受母親、還是父親多一點的說法。

但是，對于父母雙方身高很好，遺傳基因給得很好的家庭，也不要對孩子身高放任不管，因為我們上面說過，身高還有30%決定于後天環境，如果後天養的不好，3天一發燒2天一感冒，父母1米8也是無濟于事。

這部分才是本篇文章的重中之重，家長們要收藏一下，重點做好這幾方面。

首先，我們要清楚影響孩子身高的30%後天環境，具體都包含哪些，以上說到：有運動、睡眠、情緒、營養、氣候、環境、體質等等，我們一個一個來說。

運動方面，對于嬰幼兒咱就不說了，但是對于運動能力已經具備的孩子，我們保障每天30-40分鐘的運動，包括但不局限于慢跑、跳躍、足球、籃球、跳舞等等，根據孩子的興趣來最好，這樣他也開心，運動也盡興。

睡眠上，1個月新生兒16-20小時左右，1-3個月睡16小時左右，6-12個月睡14小時左右，1-3歲睡11-14小時左右，3-5歲睡10-13小時左右，6-13歲睡9-11小時左右。根據孩子生理特點來看，我也遇見過本身不愛睡覺的孩子，那就不強迫，他想睡就讓他睡就可以了。

情緒上，不要總是打罵、吼叫孩子，多些鼓勵和安慰，用溫和的方式和孩子溝通，讓他保持好的心情，心情愉悅則食卧安生，體内激素分泌也會好很多，間接促進生長。

營養方面，那就是日常吃什麼、喝什麼，原則是“一天三頓、吃好就行”，不要填鴨式喂孩子吃飯，容易造成積食，損壞脾胃消化功能，影響生長發育，另外像牛奶、雞蛋、紅肉類富含蛋白質、鈣、鋅、維生素等等的食物，給夠數量。

氣候和環境不再多說，因為每個人的出生和養育地區基本無法決定，所以沒有統一要求标準。

最後一個就是體質，其實我們中醫很看重體質問題，體質不同，我們給予的診療方式也不同，而且，體質會決定孩子的健康狀況，是不是愛生病。所以，我建議有條件的家庭，帶孩子去做體質辨識，給孩子進行體質調理，達到“治未病”的目的。

讓孩子少生病，也是促進生長發育的重要手段，像我們前面說的，3天一發燒2天一咳嗽，身體怎麼會好的了？身體不好，吃東西肯定會受影響，吃進去的東西營養吸收也會受影響，長此以往，身高自然就會慢慢落下。

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