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60歲老人記憶力很不好咋辦

生活更新时间:2025-01-22 21:42:17

年齡越來越大，人的記憶力也會越來越下降，常常是放在手頭的事情，轉眼就會忘記，會耽誤很多的事情，讓人感覺，也非常煩惱，尤其是對于老年人來說，這種現象在日常生活中會更加常見，那麼老年人記憶力減退，常常忘事，應該用什麼方法可以緩解呢？

1.幫忙帶孩子

有研究表明，年紀大的婦女帶孩子6個月之後會有更敏銳的認知能力，老人可以在能力範圍内幫忙帶帶孫子、孫女，這可以刺激腦部前額葉皮層，教導孩子時所需要的思維活動還會把血液運輸到大腦的這個區域，保護大腦。

2.多轉眼珠

美國記憶力研究者安德魯·帕克博士表示，左右來回快速地轉動眼珠能刺激大腦海馬區。如果你有暫時性遺忘症這種方法可以幫你回憶起忘記的信息。

60歲老人記憶力很不好咋辦（老年人記憶力下降怎麼辦）1

3.勤鍛煉

美國伊利諾伊大學博士亞瑟·克雷默表示，每周3次1小時以上的運動可以讓大腦海馬區變大，增加該區域的毛細血管數量，有利于促進新細胞的生長，增強記憶力。

4.保持健康體重

體重超标會讓大腦縮水，研究發現，超重的人大腦平均比正常體重者的小了4%。其中，肥胖的人大腦平均比那些體重健康的人老了16歲。美國加州大學醫學院的神經學博士保羅·湯姆森說：“脂肪會堵塞給大腦運輸營養的動脈，使腦細胞枯萎。從而給記憶力、情緒調節、運動、語言等方面帶來負面影響。”

這些方法可以很好的緩解老年人記憶力下降，常常忘事的情況，所以在初期的時候，大家不要驚慌，要引起高度的重視，加上一些科學的方法，老年人的記憶力減退是會可以延緩的，如果情況比較嚴重的話，老年朋友們可以到正規的醫院去檢查一下。

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