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夏季适合喝的養生茶

健康更新时间:2025-01-12 07:43:01

夏季氣溫高，易中暑。而且空氣中的濕度也偏高，這對于本身濕氣就重的人群來說無疑是一大威脅。

怎麼樣才能解暑跟體内濕氣說拜拜呢？今天小為大家推薦幾款夏季養生茶。

麥參茶

夏季适合喝的養生茶（夏季養生茶）1

具體步驟：

準備西洋參1～2片；麥冬5～10粒，五味子5～10粒，放入保溫杯中，用100°C開水沖泡。

酸棗仁蓮子茶

夏季适合喝的養生茶（夏季養生茶）2

具體步驟：

酸棗仁10～20克，蓮子10～20克，茯苓5～10克，百合5～10克，龍眼3～5粒；

沸水煮3～5分鐘關火，焖泡1分鐘；

晾溫後可以加些蜂蜜（椴樹蜜、槐花蜜）調味。

陳皮茯苓茶

夏季适合喝的養生茶（夏季養生茶）3

具體步驟：

茯苓5克、陳皮2克；

茯苓、陳皮洗淨，放入保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾、燥濕、化痰。

小貼士：

① 西瓜皮

中醫對西瓜有個美稱，叫天生白虎湯。西瓜是涼的，它的西瓜皮翠衣也是涼的，它能夠清熱祛濕，還有一點補氣生津的作用。

② 金銀花

能夠清熱解毒。但如果是寒性體質，尤其脾肺寒氣重的人不适合。

③ 生姜

可以去除體内寒氣，尤其是鮮姜。生姜能夠把胃腸道裡的寒氣，把我們在體表的寒氣去掉。

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