懷孕後，我們會不自覺地關注寶寶的發育情況，但也不要忽略孕媽媽自己的身體變化哦。

最近看了《備孕·懷孕》這本書，梳理了一下懷胎十月孕媽媽的身體變化情況。整體而言，跟我個人的變化情況是符合的，在此分享給大家。

大多數孕媽媽在這個月可能還沒什麼感覺，部分孕媽媽開始有早期反應了。具體表現為：乳頭變硬、變敏感，乳暈顔色變深。

大多數孕媽媽在本月開始有孕期反應了，具體表現為：

1. 乳房增大變軟、有脹痛感，乳暈顔色加深，并有凸出的小結節。
2. 出現早孕反應，比如頭暈、乏力、嗜睡、嘔吐等。
3. 尿頻，跑廁所的次數較過去增加。

本月，可以看到一些明顯的身體變化了哦。

1. 部分孕媽媽的腹部正中開始出現一條深色的豎線，這是孕媽媽體内激素水平變化所緻，産後會自動消失的。
2. 孕吐等反應加劇，一般在孕10周左右達到頂峰，部分孕媽媽也可能持續到孕5-6個月。
3. 部分孕媽媽體重開始增長，但也有體重減輕的，因為孕吐導緻食欲不振。

本月，孕媽媽的小腹會開始變大凸出，可以隐約摸到子宮了。

1. 大部分孕媽媽的孕吐情況有所改善，食欲好轉。
2. 受激素影響，孕媽媽體内容易蓄積脂肪，要開始做體重管理啦。
3. 孕12～13周，胎盤基本形成，羊水增加，胎兒可在子宮内自由活動。

到了孕5月，多數孕媽媽孕态初顯了。

1. 子宮增大，子宮底在臍下1～2橫指。
2. 孕媽媽的肚子開始顯現，乳房變大。
3. 胎盤發育完成，寶寶能夠通過臍帶從媽媽身體獲得營養和氧氣。部分孕媽媽可以感受到胎動了。

本月子宮繼續增大，子宮底跑到肚臍上方，大部分孕媽媽可以感覺到胎動了。

1. 子宮底高度在臍上1橫指。
2. 孕媽媽的肚子隆起得越來越明顯了，腰部容易感覺疲勞。
3. 血容量增加了，孕媽媽很容易出現貧血。

本月，子宮越來越大，整個腹部都突出來了。

1. 子宮底高度到了臍上3橫指。
2. 增大的子宮開始壓迫下腔靜脈，下肢容易水腫。
3. 因子宮的壓迫和激素的影響，有些孕媽媽還會出現便秘和痔瘡。

本月孕媽媽的肚子越來越大，有時會感到呼吸困難。

1. 子宮底高度達到臍與劍突（胸骨的最下方）之間，摸起來感覺子宮和胸部連在一起了。
2. 由于子宮壓迫，有時會感到呼吸困難。
3. 肚子、乳房、大腿根等部位的妊娠紋更加明顯。
4. 感受到胎動有力頻繁，有時會覺得疼痛，且失眠。
5. 妊娠水腫可更加嚴重，陰道分泌物增多，排尿次數更加頻繁。

本月子宮繼續增大，看起來感覺肚子要壓住胸一樣。

1. 子宮底高度達到劍突下2橫指。
2. 由于子宮變大、血液量持續增加等原因，心悸、氣喘等困擾在這一時期達到頂峰。
3. 出現尿頻、漏尿等不适狀況。
4. 恥骨等部位疼痛加劇。

本月胎寶寶下降至骨盆内，胎動變少了，孕媽媽随時準備生産。

1. 子宮底高度回到臍與劍突之間。
2. 尿頻加劇。
3. 白帶有所增多，子宮口變軟，為分娩做準備。

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