今天是第34個全國愛牙日

今年的宣傳主題是

“口腔健康 全身健康”

副主題是

“護牙健齒少年強 健康中國民族興”

小小的牙齒

關乎着大大的健康問題

和小編一起了解更多關于牙齒的知識～

數一數，沒有松動、上下能成對的牙齒，就是功能牙的數量。數值越大，預期壽命越長，反之則死亡風險越高。對于70歲以上人群來說：

ꔷ 數值大于20時，7年死亡風險為22%；

ꔷ 數值為10~19時，7年死亡風險為35%；

ꔷ 數值為1~9時，7年死亡風險為50%；

ꔷ 數值變成0時，7年死亡風險高達70%。

劃重點

01 牙不好，疾病全身跑

1.缺一顆牙，全口牙都受影響

當一顆牙缺失後，旁邊的牙齒沒有了足夠的依靠，在咀嚼過程中會受到側向的力量，長期如此，這顆牙就會發生移位，繼而又會逐漸影響旁邊的牙，以及對牙等，造成全口牙都受到威脅。如果已經出現這一情況，需要及時到醫院進行相關治療。

2.缺牙還會增加多種疾病的死亡風險

如果牙齒缺失過多，不僅會減弱咀嚼功能，影響全身營養狀況，還會增加多種疾病的死亡風險。

當功能牙數量低于該年齡段平均水平時，消化道癌症死亡率、心髒病死亡率、中風死亡率均有所上升。

另外，牙齒的咀嚼功能對神經系統是一個良性刺激，如果牙齒過早脫落，老年癡呆的風險就會增加。功能牙數量每降低1，老年癡呆的患病率會增長1.1%。

劃重點

02 2個方法自測牙齒是否健康

牙齒在脫落前會經過一個漫長的病變過程，如果能早期發現并幹預，就能降低缺牙風險。

1.看牙龈顔色

如果牙龈呈淺粉色，說明比較健康。而若牙龈呈鮮紅或暗紅色，說明可能存在炎症，暗藏牙齒脫落風險。

2.看牙齒上是否有小黑點

齲齒最早期的表現就是在牙齒的某些特定的位置，比如牙齒的窩溝、點隙，出現黑點或者黑線，這種表現說明已經在侵蝕牙釉質了，稱為淺齲。

若齲壞進展到牙本質，稱為中齲，容易酸軟、冷熱敏感；若齲壞深入到牙髓，破壞了裡面的血管、淋巴系統、神經，就會出現自發疼痛；最後進展到牙根，就會形成根尖周病，此時牙齒就保不住了。

劃重點

03 這些食物可能比糖還“毀牙”

1.碳酸飲料、果汁

牙齒最外層的牙釉質能保護裡面的牙本質和牙髓組織不受外界刺激，但它也有緻命弱點——怕酸和糖。

當長期飲用酸性飲料時，飲料中的酸可作用于牙釉質，甚至使牙齒表面的礦物質被溶解。

喝飲料的“正确姿勢”

ꔷ 選擇正确的工具：喝飲料時最好用吸管喝，并且不要長時間含在嘴裡，這樣能夠減少飲料與牙齒的接觸，降低齲齒風險。

ꔷ 及時進行漱口：喝完飲料後要盡快漱口，這樣可以稀釋口腔中的酸性液體，并清除掉一些食物殘渣，減少牙釉質受損。

2.較硬的食物

較硬的食物可能會增加牙齒物理磨損的風險，比如經常嗑瓜子的人，容易在門牙中間形成一道“深V”；經常啃咬一些堅硬的骨頭，不僅可能磨損牙釉質，出現牙齒敏感，還可能因為用力過度而導緻牙齒折裂。

3.太黏的食物

有的食物黏性較強，在咀嚼時容易黏在牙齒表面，或是殘留在牙縫中，給牙菌斑提供更充足的能量，從而增加齲齒的風險，尤其是果脯、蜜餞等含糖量較大、黏性又強的食物。

4.顔色深的食物

咖啡、茶、紅酒、可樂等顔色較深的飲料，除了其中的酸會腐蝕牙齒之外，還可能在牙齒表面形成色素沉着，讓牙齒越來越黃甚至發黑。

劃重點

04 想要80歲還有一口好牙，做好這3點

1.每天早晚2次，用溫水刷牙3分鐘

ꔷ刷牙齒外側：刷毛與牙齒成45°角，以畫小圓圈的方式，兩至三顆牙前後來回約刷10次。

ꔷ刷牙齒内側：刷毛對準牙齒與牙龈的交接處，刷柄要貼近大門牙。

ꔷ刷牙齒咬合面：兩顆牙來回刷，可以稍微加點力刷。

ꔷ刷門牙：上下垂直刷，内外側都要刷到。

ꔷ刷舌頭表面：最後輕刷舌頭表面，再用清水漱口。

2.提倡使用牙線代替牙簽

塞牙後，如果用牙簽瞎戳，可能會引起急性牙周膜炎、牙龈膿腫，出現疼痛和出血。拉緊牙線，沿着牙縫前後左右方向緩和地拉牙線，嵌塞的食物即可随牙線的移動而被帶出。

3.一年看1次～2次牙醫，定期洗牙

長期積累的牙結石會使牙縫變寬，牙齒可能會出現松動，如果出現牙結石要盡早清除，一般提倡每年洗2次牙。

除了牙齒數量

下面這種情況也要留心哦

我們在刷牙的時候，經常會發現牙齒和牙龈交界處有一些“黑三角”。

有人說這是牙龈萎縮了，很容易造成食物嵌塞，更是給細菌營造了環境，這對口腔健康大大不利，比長了蛀牙還可怕。這是什麼情況？？？

01 牙齒和牙龈交界處的“黑三角”是如何形成的？

正常情況下，兩個相鄰牙的鄰接點到牙頸部，有一個三角形的楔狀間隙，會被粉色的牙龈乳頭所充滿。

但是，在某些情況下，牙龈乳頭不能完全覆蓋三角形的間隙，形成了可視性的三角形的孔隙，就是“黑三角”。專業上稱為開放性的牙間楔狀隙。

02 哪些原因可能導緻“黑三角”的出現？

“黑三角”可能引起的問題包括：牙根暴露、牙齒敏感、食物的嵌塞、咬合無力、口腔異味等。

可能引起“黑三角”的情況：

1.牙龈萎縮，增齡性的年紀增大，牙龈出現了退縮。

2.最常見病理學的原因，是牙周病導緻牙槽骨的吸收，牙龈的退縮。

3.女性更年期，激素水平改變，出現骨質疏松，導緻牙龈的退縮。

4.牙菌斑礦化形成的牙結石壓迫牙龈乳頭，出現物理性壓迫，同時産生牙龈炎症導緻了牙龈的退縮等。

5.吸煙，吸煙的年頭、支數越多，“黑三角”産生的概率越大。

6.橫向刷牙，牙刷特别硬，造成牙體組織損失，嚴重楔狀的缺損。

7.喜歡用非常硬的牙簽粗暴剔牙。

8.一些不良習慣例如用手指甲扣牙縫，也可能導緻局部的牙龈缺損。

03 出現“黑三角”該怎麼辦？

1.如果是牙周炎症引起的，有牙結石，首先應該先進行系統的牙周治療，把結石清幹淨，把局部的炎症控制好，使牙龈恢複到相對健康的情況。

2.用貼面等修複的方法，在牙齒表面貼一層烤瓷貼面，能改善“黑三角”。

3.其他原因或比較嚴重的“黑三角”，還要具體情況具體分析。

03 牙周病的初期表現是什麼樣的？如何預防？

牙周病初期表現：

1.牙龈顔色：正常牙龈是粉色的，如果是鮮紅的，一刷牙就出血，可能是炎症的表現。

2.牙龈形态：正常的牙龈比較菲薄，就像扇貝殼一樣；異常情況是紅腫的，且有增生或有退縮。

3.牙龈質地：正常是比較堅韌的；出現炎症的狀況下，質地比較松軟，一碰就會出血。

建議：

1.定期到正規醫院做檢查。

2.有牙周病也要進行專業診治。

資料：CCTV生活圈、科普中國

編輯：尉瀾

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