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4個方法可有效治療打鼾

圖文更新时间:2025-07-31 04:57:30

4個方法可有效治療打鼾?OSASH——也就是臨床上說的阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，在臨床上是非常多見的它除了會引起睡眠時打鼾之外，還會對人的精神狀态、血壓、血糖、心髒以及神經認知等全身的多個器官産生一些影響，它的危害性已經越來越多地被我們的社會大衆所認識，下面我們就來聊聊關于4個方法可有效治療打鼾?接下來我們就一起去了解一下吧!

4個方法可有效治療打鼾

OSASH——也就是臨床上說的阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，在臨床上是非常多見的。它除了會引起睡眠時打鼾之外，還會對人的精神狀态、血壓、血糖、心髒以及神經認知等全身的多個器官産生一些影響，它的危害性已經越來越多地被我們的社會大衆所認識。

OSASH的治療除了最常見的手術以及正壓通氣、保守治療，還有針對特殊人群的治療，如對一些小下颌的病人可以采取口腔矯正器治療。除此之外，其實還有一些需要引起大家重視的小知識，比如這個病跟體重是有很大的關系的，所以不管是術前準備，還是手術做完之後康複期的療效保證，減肥是非常重要的。

對一些夜間打鼾症狀比較嚴重的患者，醫生會建議病人在睡覺的時候盡量采取側卧位，盡量避免采取仰卧位的睡姿。因為仰卧位的時候人的舌根會往後墜，進一步加重打鼾的一些症狀。另外，在睡眠之前，盡量避免服用一些鎮靜安眠的藥物，因為這些藥物會引起人在熟睡的時候，加重打鼾的症狀，甚至發生呼吸障礙，危及生命。

關于OSASH的治療，也有一些康複訓練的方法，如進行一些口面部的肌肉功能鍛煉，及軟腭和舌頭的鍛煉。舌的鍛煉，需要把舌頭頂住上颚，不停地從前往後做這樣的鍛煉，可以提高我們舌頭靜息的張力和運動性張力，來減輕熟睡之後舌根往後墜的風險和可能性。

面部肌肉的鍛煉，可以把腮幫子鼓起來來做一些動作，盡量在做這個動作的時候，把嘴巴閉緊，不要讓它漏氣，這樣可以進行面部肌肉的鍛煉；當然還可以進行軟腭的一些功能鍛煉，如深吸一口氣之後，用吸管對着杯子裡面的水吹泡泡，可以鍛煉軟腭的擡舉，以及我們肺的肺活量等。

總結一下，對于OSASH患者來說，如果接受了對于非手術治療以及不太能接受CPAP呼吸機治療的時候，可以進行一些功能鍛煉，平常主要減重、睡姿等注意事項，可以在一定程度上改善打鼾的情況。當然這些功能的方法，同樣在做完手術之後也是推薦大家使用的。

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