今天作者來分析擊打的過程，因為作者發現很多訓練者在技術動作方面存在很多誤區，比如：不能很好地區别重拳和輕拳，擊打時用的是推力還是爆發力，擊打時如何打出穿透力和更大的殺傷力，組合拳不連貫等等問題，作者會在這篇文章中進行一一解答。

作者發現這些問題非常關鍵，如果這些問題無法解決，那麼技術動作即使做出來也隻是花架子，所以散打基礎篇的技術動作需要擱置一段時間後再更新了，請各位讀者耐心等待。

在本篇文章中作者将擊打動作分為三個階段：動、碰定、收。

我們以前手擺拳為例。

動：指的是啟動，是指從轉腳轉胯帶動全身力量，在肩關節充分放松的情況下将前手向擊打目标擲出這一階段（從一個動作開始到擊打到目标之前的所有過程）。

打出的力量是推力還是爆發力，很大一部分因素是由這一階段決定的。在這一階段我們需要做的就是減少多餘動作，規範發力軌迹，讓自己的發力幹淨、利落，從而可以大大減小動作完成所需要的時間，也就是遊戲裡所說的減短前搖，避免被對手抓住機會躲避或反擊。

碰定：指的是我們的拳擊打到目标時的這一階段，碰定需要的是我們在擊打到目标的一瞬間繃緊肌肉，形成穩定的力學結構，從而将自己的體重壓進去，而不是單純的靠某個關節的力量拍擊目标，幾乎所有帶有攻擊性的格鬥技術動作都需要這一階段，例如：直拳需要肩膀的支撐，勾擺拳需要肘關節的支撐，之後要講的腿法同樣需要膝關節和髋關節的支撐，這樣我們才能将力量打進去。

我們以直拳為例，打時直拳時的扣腕送肩就是為了形成穩定的力學結構，将肩膀送出去，我們打出的力就有了支撐點，碰定這一階段很大程度上決定了擊打時的穿透力和殺傷力過程（碰定指的是擊打到目标一瞬間繃緊肌肉形成支撐的過程，不是指打到目标後重新賦予一個推力），這就是很多人的拳看似勢大力沉卻打不出效果，而拳擊手看似輕飄飄的一拳卻可以重創對手的原因之一。

很多人認為前手拳就是輕拳，後手拳就是重拳，這個認知明顯是錯誤的。

輕與重是由作者所闡述的前兩個階段決定的，隻要發力軌迹完整，對該拳投入充足的力量分配，前手直拳一樣可以成為重拳。

我們來以拳王洛佩茲的視頻來分析重拳和輕拳。

仔細觀察這兩組拳法的不同，我們會發現重拳在沙袋上的滞留時間明顯大于輕拳，重拳的發力也遠比輕拳更加充分，這才是區分重拳與輕拳的根本所在。

同時我們也可以看出第一組拳法遠比第二組拳法發力流暢，速度快。這就是很多人組合拳發力不順暢的原因之一，很多訓練者在組合拳中沒有輕重之分，他們認為每一拳都應該竭盡全力，這就是問題所在，有時候輕拳可以更好地為重拳鋪路。

最後我們要探讨的就是收這一階段，很多人都不重視這一階段，但作者可以明确地告訴大家，新手挨打絕大多數都是因為收這一步沒有做好。

用遊戲術語解釋收這一階段就是“後搖”，對于拳手而言“動”和“收”這兩個階段是極其危險的，“動”容易吃到迎擊拳，“收”容易吃到反擊拳，所以處理好這兩個階段尤為關鍵。

很多訓練者打組合拳時容易出現這兩種情況：一種是沖上去打一套組合拳，打完之後覺得萬事大吉了，沒事兒了，防禦手就放下來了，然後就挨打了。

另一種是打組合拳時不自覺掉手，打出進攻手時另一隻手不自覺地就放下了，或是每打幾拳就掉一次手，對新手來說這兩種都是緻命的，需要極力改正。

正确的收分兩種情況，在我們打輕拳（試探性拳法等重心沒有嚴重發生變化的技術動作）時，我們可以直接沉肘直接原路徑返回即可，不需要刻意拉回；當我們使用一些技術性動作（重心發生轉移的迎擊拳、後手交叉等），我們可以通過身體的律動、跳步等調整重心，将動作收回。

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