冬天遇上減脂期,紅薯的做法有很多,可以吃烤紅薯的同時,不妨試試這款,好吃飽腹有滿足,一起來看看吧~
By 琪啦A夢
1、準備兩個小紅薯(或者一個大紅薯),大約100-150g
2、先切塊再切丁
3、加入一個雞蛋和一勺全麥粉,放一點點代糖,攪拌均勻
4、空氣炸鍋取油紙,舀紅薯丁,鋪一緻兩層
5、撒一點黑芝麻點綴
6、空氣炸鍋200度15分鐘即可(用的黑全麥粉看起來有點黑,但是味道不錯哇)
小夥伴可以把黑全麥粉換成全麥可能會更好看,黑全麥烤出來有點黑,簡單好上手,一起來試試看吧~
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪,有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道内無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,通便排毒,尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的産生,防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,減緩機體的衰老進程。
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