紅薯泥減脂餐做法大全-tft每日頭條

紅薯泥減脂餐做法大全

圖文更新时间:2024-07-29 02:27:23

紅薯泥減脂餐做法大全（紅薯窩窩減脂餐）1

冬天遇上減脂期，紅薯的做法有很多，可以吃烤紅薯的同時，不妨試試這款，好吃飽腹有滿足，一起來看看吧～

By 琪啦A夢

用料

紅薯 100g左右
雞蛋 1個
全麥粉一勺
黑芝麻适量
代糖半勺

做法步驟

紅薯泥減脂餐做法大全（紅薯窩窩減脂餐）2

1、準備兩個小紅薯（或者一個大紅薯），大約100-150g

紅薯泥減脂餐做法大全（紅薯窩窩減脂餐）3

2、先切塊再切丁

紅薯泥減脂餐做法大全（紅薯窩窩減脂餐）4

3、加入一個雞蛋和一勺全麥粉，放一點點代糖，攪拌均勻

紅薯泥減脂餐做法大全（紅薯窩窩減脂餐）5

4、空氣炸鍋取油紙，舀紅薯丁，鋪一緻兩層

紅薯泥減脂餐做法大全（紅薯窩窩減脂餐）6

5、撒一點黑芝麻點綴

紅薯泥減脂餐做法大全（紅薯窩窩減脂餐）7

6、空氣炸鍋200度15分鐘即可（用的黑全麥粉看起來有點黑，但是味道不錯哇）

小貼士

小夥伴可以把黑全麥粉換成全麥可能會更好看，黑全麥烤出來有點黑，簡單好上手，一起來試試看吧～

紅薯的營養功效

1.抗癌

有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。

2.通便減肥

吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。

3.提高免疫力

紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

4.抗衰老

抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。

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