不知大家知不知道“肉中嬌子”指的是啥肉?哈哈,那就是牛肉。牛肉含豐富的蛋白質、鐵質、人體發育越快,那就越需要補充蛋白質。所以這道菜不但可以促進骨骼生長,還可以強健骨骼。天冷了,兒子三天兩頭吵着要吃,吃得香而且體質好。
調味料:
水澱粉1大勺、鹽、雞精、蚝油、植物油各适量
準備食材:
莴筍150克、嫩牛肉150克、青蒜苗2棵
烹饪步驟:
1.莴筍去皮,洗幹淨,切成細絲;青蒜苗擇洗幹淨,切成小段。
2.牛肉切成薄片,取一個大碗,放入切好的牛肉,倒入水澱粉,鹽,蚝油,少量植物油拌勻腌制。
3.熱鍋熱油,倒入腌好的牛肉,燒制牛肉半熟,盛起。
4.鍋内留少許底油,燒熱,放入莴筍絲,翻炒至莴筍8成熟,放鹽。
5.再倒入牛肉爆炒,調入雞精,翻炒均勻即可。
廚房妙招:
1.切牛肉的時候,要注意刀法,豎紋切條,橫紋切片。
2.牛肉腌制時一定要加食用油。
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