Q：戶外運動中，我們為什麼會岔氣？
A：岔氣的醫學術語叫做急性胸肋痛。岔氣時，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌裡的痛覺感受器，産生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當肋間肌痙攣時，胸部兩側就會發痛。當膈肌痙攣時，疼痛就會發生在右肋下。
所以岔氣可能是這幾方面原因導緻的：
1.長時間沒有運動，或者劇烈運動之前，準備活動不充分或根本沒有做準備運動。在劇烈活動時，肌肉很快進入了緊張狀态，而内髒器官如心髒惰性很大，不能馬上活動，從而發生痙攣。
2.呼吸方法不對，為了保證氧氣供應，加快呼吸頻率而呼吸太淺，也容易造成呼吸肌緊張，發生痙攣。
3.天氣過冷，大量吸入冷空氣也會造成呼吸肌痙攣。
Q：身體機能是否可以惡補？
Q：隻要是戶外運動就需要喝運動飲料嗎？
A：對于許多普通的戶外愛好者而言，在運動量較大、機體水分流失較多的情況下可以選用運動飲料。如果戶外運動時間在一個小時左右，運動強度也不大，則不需要補充運動飲料。這是因為盡管運動中身體會有消耗，運動後也确實需要及時恢複，但普通戶外者不涉及要不斷提高運動能力的問題，所以正常的飲食完全可以幫你恢複，不一定要喝運動飲料。事實上，如果不是身體達到大負荷鍛煉，盲目補充運動飲料反而會有不良的影響。它裡面的糖會導緻能量攝入增加， 增加變胖的可能，其中的鈉會增加機體負擔，造成心髒負荷變大， 血壓升高等。
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