導語：昨天晚上回家懶得做飯，吃了包方便面，又被我媽罵了一頓，說我就知道吃垃圾食品，方便面不健康，不讓我吃。

可憐天下父母心，從下到大，我媽不知道有多麼唠叨，我愛吃的東西，她都不讓我吃，什麼辣條，薯片，泡泡糖之類的，都不讓我吃。

其中我最喜歡的方便面，更是絕對禁止，我少了多少童年回憶呀，那時候總是偷偷背着我媽吃方便面。

方便面真的是垃圾食品嗎，有那麼恐怖嘛？什麼是垃圾食品？

“三高”食品：高油，高糖，高鹽。焦糊的食品，這些都容易發胖，沒有營養。那我媽經常把吃的炸糊，還說沒事，讓我吃，那豈不是比我吃方便面更危險了？

真正的垃圾食品，吃多了會導緻營養不良，方便面不是垃圾食品，因為方便面的主要含量是面粉，跟咱們吃的饅頭，面條，米飯是一個性質的。

方便面是主食，如果說方便面是垃圾食品，那就可以不用吃主食了。不過裡面有很多的碳水化合物，吃多了會發胖的。

記得之前有個新聞，說一名男子，因為長期吃方便面，導緻瘦了三十斤，方便面吃了不是會胖嗎，怎麼還瘦了，這是為什麼呢？

短期吃方便面會變胖，因為他長期隻吃方便面，方便面裡面有個小小的蔬菜包，就那麼一點點，能有多少營養。

根本不夠我們日常營養需要，長期沒有吃蔬菜，隻吃主食，導緻了身體的營養不良，所以才會瘦那麼多。

垃圾食品太好吃，讓人日思夜想戒不掉

1、燒烤

燒烤是夏天必吃的東西呀，晚上的燒烤攤，多紅火呀，有時候想吃都排不上隊，再來一瓶冰啤酒，太爽了。

燒烤不健康，裡面緻癌物質含量高，因為屬于焦糊的食品，這跟食物是沒有關系的，不管是什麼東西，本身多麼有營養，就算是鮑魚海鮮，隻要經過明火燒烤，那照樣有緻癌物質。

不過，怎麼偶爾去吃一次還說可以的，攝入量不多，身體沒什麼危害，可别說因為喜歡燒烤，整個夏天都吃，那可能要住院了，要節制呀。

2、腌制品

之前因為喜歡看韓劇，韓劇裡面頓頓有泡菜，各式各樣的。然後我就老是自己做泡菜吃。腌泡菜，腌雞蛋，腌魚，腌肉，還要新年特别愛做的臘腸和臘肉，都屬于腌制品。

因為他們的制作過程比較特殊，遠古時期，人類跟聰明，沒有冰箱，如何保存食物呢，就發明了腌制品，放入非常多的鹽，把細菌殺死，就不容易變質了。

是不容易變質，但還會産生亞硝酸鹽呢，更可怕，而且還破壞了蔬菜的營養成分，味道很好，其實一點營養都沒有，對身體不好。

還是盡量要少吃腌制品，如果嘴饞一定要吃，那腌的時間要長，剛腌制的時候，亞硝酸鹽含量最高了，之後随着時間推移，會減少一些，但也不是完全沒有。

3、甜品

糖能給人帶來幸福感，這是有科學依據的，所以越喝奶茶越過瘾，還有，蛋糕，糖果，冰淇淋，巧克力，果汁飲料等等，隻要糖多的，就是垃圾食品。

知道嗎，就像蛋糕，其實裡面一半是糖一半是面，好吃的根本戒不掉，難怪現在大街上都是蛋糕店還有奶茶店呢，奶茶可以喝，不吃飯的話，最多一天一杯，因為飯裡也有糖，喝奶茶就别吃飯了。

4、油炸食品

那是直接過油了，味道是好吃，但一點營養都沒有。炸雞薯條少吃為好，難怪小時候媽媽覺得麥當勞肯德基都是垃圾食品了呢，看來是有道理的。

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