導讀：孕婦喝什麼水最好？可以用什麼泡水喝？

在孕期喝水确實是讓孕媽媽頭疼的一件事，懷孕之後感覺格外口渴，本來屬駱駝的，結果懷孕後變成了大水牛。

我就是這樣的情況，孕前幾乎不喝水，也不覺得口幹舌燥。懷孕之後，杯不離手，還覺得口渴。可是總喝一種水又感覺沒滋沒味，逼着自己往下喝。

很多孕媽媽有這樣的感覺，懷孕之後，口味變得比較重，總想嘗試換一些其他液體來喝。但是注意濃茶和咖啡是不能喝的。

濃茶中的單甯酸會和鐵結合，降低鐵的吸收率，造成缺鐵性貧血。孕婦本來就容易貧血，這樣會加重貧血症狀。咖啡中的咖啡因會改變體内雌激素、孕激素的比例，抑制受精卵在子宮内的着床和發育。喝咖啡會提高流産、死産、畸形的發生率。

還有碳酸飲料也不适合孕媽媽飲用，浙西飲料毫無營養，還會讓孕媽媽感到惡心、嘔吐，影響食欲。

那這也不能喝、那也不能喝，到底有沒有一種辦法可以正常喝水，又感覺美味無比呢，我在孕期也嘗試過幾種辦法，一起來說一下。

最好的水是白開水

毋庸置疑，在孕期喝白開水是最好的。白開水就是燒開的水，可以将自來水中的餘氯和沉渣出去，相對來說更健康。

白開水中含有人體需要的多種微量元素和礦物質，很容易透過細胞膜，促進新陳代謝。所以，在孕期，白開水應該是主要的飲品。

其次可以選擇的水

1、豆漿

我在孕期的時候，特别喜歡喝豆漿，豆漿喝起來有滋有味，還能補鈣，對身體是無害的。自己在家有豆子、有豆漿機就可以做，一鍵傻瓜式操作，過濾一下甚至不過濾就可以喝，簡單方便。

我經常早上做好豆漿，帶到單位，上午喝完，可以起到解渴的目的。如果室内溫度比較高，注意千萬不能超過下午，容易因為高溫變質。

2、蜂蜜柚子茶

可以用蜂蜜柚子茶泡水喝， 蜂蜜柚子茶就是蜂蜜和柚子皮做的，很天然的飲品。蜂蜜柚子茶酸酸甜甜的，可以促進分泌胃液，增進食欲，有助于消化，對身體健康也是有益的。

我在孕期也喜歡在水裡加點蜂蜜柚子茶，每次隻加一點點，有個滋味就可以，加多了太甜容易引起血糖升高。

3、白蒿水

我在孕晚期喝過一個月的白蒿水，因為白蒿水有清胎毒的功效，寶寶出生後，可以減少黃疸、濕疹的發生率。白蒿是夏天的時候收集起來，洗好晾幹儲存起來的。

自從用白蒿泡水後，感覺喝水量都比以前大了，因為有股淡淡的清香，喝起來很爽口。

4、其他

另外，其他一些食物也可以用來泡水喝，比如菊花、茉莉花蕾、檸檬片、酸梅汁、紅棗、枸杞、紅豆、綠豆等，都可以用來泡水喝，有的可以清胎毒、有的可以爽口提神，都有不同的作用，不妨試一試。

總之，在孕期能用來泡水的食物很多，關鍵看想達到什麼樣的效果，根據自己的口味和身體情況來選擇就好。

新晉二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，青雲計劃獲獎者，獲多平台原創邀約。與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

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