便秘幾乎是人人都經曆過的煩惱，便秘會緻使毒素積累，體内毒素太多會終究影響身體健康，還會讓你變胖，乃至讓你變醜。那麼，便秘吃什麼可以最快排便呢？

便秘嚴重，要喝桃花茶

“桃之天天，灼灼其華。”桃花在中中國人的文化曆史中無處不在。在傳統文人的想象中遠離塵世，如同天堂一般的地方，是開滿了桃花的桃花源。在中國人的眼裡，桃花代表美麗的女性。而在中醫的眼裡，桃花是一味調理女性身體的良藥。

“人面桃花相映紅。”桃花有一個美容的作用，就是祛斑。有的女性，尤其是中年以上的女性，臉上會長黃褐斑，嚴重的顔色會非常深。這是血瘀引起的,可以通過喝桃花茶來慢慢調理瘀血，讓斑逐漸變淺，阻止它進一步發展。

桃花通便的作用夠可以說是立竿見影，對于大小便不通都有效，而且效果不是一般的強。對于頑固的習慣性便秘，以及大便特别幹燥，嚴重到排便呈羊糞狀的便秘，它都能起到作用。

桃花茶

适應症：腸胃有熱、積食造成大便嚴重幹結。

做法：用1g到3g桃花煮水或用開水沖泡喝下去，一般當天就能見效。

用桃花要特别注意：

桃花不宜多服；孕婦不能用桃花；體質虛弱、便溏的人，不要喝桃花茶，否則容易引起腹瀉。

桃花是調理疾病的，要對症才能用。建議大家：第一，不要沒事兒經常食用桃花；第二，在不懂醫理的情況下，不要随意拿桃花跟其他東西搭配。因為，桃花是一個破血很強的東西，沒有補的作用，如果搭配錯了就可能出問題。

比方說，如果喝桃花茶再加點兒茶葉，有可能就太寒涼了。因為茶葉有利尿的作用，而桃花是通大小便的，如果把茶葉和桃花一起喝，腹瀉的作用就太強了，所以用桃花的時候一定要特别謹慎。

高齡體虛人可以用的便秘食方

很多老年人都有便秘的困擾，但老年人便秘跟年輕人不同。年輕人便秘多半是火大等原因引起的，而老年人的便秘往往沒有實火。

這是因為人上了年紀後，氣血就比較虛了，所以腸道蠕動就慢，排便沒有力氣。再一個，老年人便秘的原因是腸道不夠潤滑。人老了往往會血虛、陰虛，體内的水液不足，所以腸道就會比較幹燥。

上年紀的人脾胃比較虛弱，不能随便用強力通便的藥，所以應盡量通過飲食來調理。

調理老年朋友的便秘，可以用這種小方法——喝蜂蜜香油水。它相當安全，不傷身體正氣，無論多大年紀的人都可以使用。

做法：每天早上和晚上空腹的時候，取一勺蜂蜜，加一勺香油，把它們調和在一起，然後沖一點點溫水喝下去。

注意：水量不要太多，最最多小半杯就夠了。水溫不要超過40℃，但也不要太低，跟人的體溫差不多最好。冰涼的水雖然可以刺激腸胃，有通便的作用，但也傷胃，不适合老年人。

這個小方子對調理老年人因氣血不足造成的習愦性便秘很有幫助。蜂蜜和香油加在一起非常潤滑，對于腸燥型的便秘是最管用的，而且制作起來也非常簡單。

這個方子體虛的人都可以用。有些産婦産後氣血很虛弱，排不下大便，又擔心藥物的副作用會影響到母乳的質量和寶寶的健康，就可以用這個方法來調理。香油還有幫助乳汁分泌的作用。

調查發現，便秘者容易誘發頭暈、心悸、乏力、煩躁不安、失眠、記憶力下降、皮膚瘙癢、色素沉着、口臭等亞健康症狀。

另外，便秘者因經常糞便幹硬，容易引起肛裂、痔瘡出血等臨床症狀，嚴重者可引起貧血。

便秘也是誘發老年性癡呆和腸道腫瘤的危險因素。有時，便秘還可危及生命，如高血壓患者常因便秘而用力屏氣，輕者使血壓升高，重者導緻腦卒中而猝死。

因此，盡管人們認為便秘不是大毛病，但是，對于便秘造成的危害及由此影響老年人生活質量的問題不容忽視。

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