在這個信息發達的社會，無論生活在一線城市還是小地方，身體健康得到了廣大人民的關注。曾看到很多年輕人開始上網查枸杞的功效，應該吃多少，不知不覺中漸漸地對健康有了自己的想法。
不過，除了年輕人以外，最典型的還是中老年人，不管是外出旅遊，還是出去遛彎，都喜歡随着攜帶一個保溫杯，而保溫杯裡面會放入少許的枸杞。
可有的網友，不由得扪心自問：經常在保溫杯裡泡枸杞，真能起到養生的作用嗎？
先反向來看，人們之所以這麼做，還是因為生活節奏過快，加上不良的生活方式，導緻失眠記憶力差、頸椎疼痛、臉色差、肥胖等等，于是人們想要用枸杞解決。
枸杞真的這麼好嗎？
在多種零食中，枸杞作為果幹的一種，可以當健康的零食食用，泡水、幹吃、做粥，都是很好的選擇。從營養價值上來看， 枸杞富含維生素A、膳食纖維、鈣、鐵、磷、硒等營養物質。
而市面上還有紅、黑枸杞兩種形式，應該選擇哪種？
如果有條件的人，建議你選擇黑枸杞，與普通枸杞相比，前者含有較多的花青素等抗氧化成分，在養生效果上面要更突出。曾在動物實驗上證明，花青素具有延緩機體衰老、抗氧化，對預防心腦血管疾病還有相對積極的功效。
至于枸杞的其他功效，包括補血、明目、補血、壯陽等等，據說和當中的維生素A、葉黃素、鐵、枸杞多糖有關，真正的作用還是比較有限的。如果僅靠每日吃的話，基本上是達不到最佳功效，畢竟吃的量實在是有限。
所以，即便枸杞有養生功效，那麼也是非常局限的，和多種食物比，并沒有極其特殊的功效。
此外，大家在日常泡水的時候，絕大多數人都喜歡把水喝掉，比如用黑枸杞泡的水，水多為黑紫色，随着沖泡次數越來越多顔色越淺，于是就有的人認為枸杞沒用了，随手倒掉。
如果你也是這樣做的，反而是浪費了，枸杞中的營養還是在于自身，而溶于水中的營養物質隻是少部分的維生素C、花青素。建議大家如果是枸杞泡水，最後一定要把枸杞都吃掉，每日10~20粒即可。
對于喜歡幹吃的人群，因枸杞中含有較多的糖分，最好少量多次食用，避免引發血糖波動。
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