女人在現實生活中比較愛美，而且從服裝、化妝品購買方面特别舍得花錢。不過，女人的漂亮不隻是外表的光鮮，内在的調理對肌膚的水嫩很重要，有些女性朋友出現失眠、易怒或是皮膚幹燥等現象時，其實與雌性激素偏低有關。或許人們不太了解女性雌性激素偏低的症狀是什麼。請跟我一起學學吧，我會告訴你女性雌性激素偏低吃什麼食物調理更好。

雌激素是一種促進雌性生殖器官的成熟和第二性征發育并維持其正常功能的女性激素,屬于類固醇類激素,主要由卵巢合成、分泌。由此看來雌激素在女性的身體發育中起着重要作用，那麼如果雌激素低的話應該吃什麼食物補雌激素呢?研究顯示，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。

雌激素低吃什麼好?黃豆會改變體内激素的分泌。臨床醫學有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體内雌激素的作用，當體内雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。這就是黃豆能有效地幫助女性預防一些與雌激素有關的癌症的主要原因。研究認為，黃豆和豆制品中還含有異黃素，它具有平衡雌激素的作用。黃豆這種對雌激素的雙向平衡作用，在食物中很難找得第二種。

維生素D與激素有一定的關聯，獲取的維生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因為維生素D在血液中的循環給女性機體以一定程度的保護，可防止乳腺癌的發生和發展。維生素D主要來源于飲食，如牛奶和魚等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

女性雌激素低主要症狀有皮膚幹燥瘙癢、皮膚蟻走感;感覺異常(經常有刺痛、麻木、耳鳴);潮熱出汗、經常失眠、焦慮、易怒，産生憂郁情緒，甚至對生活失去信心身體呈現亞健康狀态，如頭暈、頭痛、疲倦乏力、腰背和關節酸痛，有骨質疏松的症狀，記憶力減退、心悸、血壓波動、泌尿系統不适，會引起月經紊亂、性生活困難，有的甚至不能過性生活，甚至影響生育。

女性雌激素水平的降低可使女性具有雌激素受體器官的結構及相應的生理功能表現出不同程度的老化，如皮膚松弛、月經紊亂、性欲低下、情緒煩躁等等，嚴重影響生活質量。另外各種與雌激素水平密切相關的疾病的發生機率也會大大增加，如萎縮性陰道炎、膀胱及尿路感染、骨質疏松、老年性癡呆等。同時，由于身體免疫系統功能減弱，惡性腫瘤的發生概率也明顯增加。

看完上面的介紹以後，大家肯定明白了女性雌性激素低吃什麼食物調理更好。如果女性朋友想要呵護好自身的健康，上面的這些知識對你肯定有所幫助。在日常生活當中，懂得了女性雌性激素偏低的症狀是什麼，如果身體出現不适，可以對照這些症狀來調理，嚴重情況時應當及時去醫院檢查治療，以免身體受到更大的傷害。

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