被中醫稱為“先天之本”的腎，特别對于男性來說更敏感，總是有人拿“腎不好”開着不痛不癢的玩笑。但如果真的腎不好了，并且沒有得到及時治療，就不是開玩笑那麼簡單了，一系列的身體不适症狀，像乏力無精神，腰酸疼痛，蛋白尿等症狀都會随後找上門。腎髒病變症狀出現，與我們的日常生活習慣密切相關，那麼哪些不良習慣會損傷腎髒呢？
第一 長期久坐所引起
常見于上班族白領，上班大部分時間是在崗位上，對着電腦工作，長期久坐，緻使腰酸乏力，酸疼，還有壓迫到膀胱神經，造成氣血流通不通暢，有可能引起腎功能異常，特别一些喜歡憋尿的上班族，長期久坐不走動，很容易導緻腎虛，并可引發泌尿系統疾病。
第二 用藥不規範或者濫用藥品
像感冒，很多人一不小心就“中招”了，為了能快速痊愈，多種感冒藥同時服用，用藥量不規範，或者長期依賴抗生素，以緻濫用抗生素。卻不知很多西藥的副作用對腎髒的損害很大，而有些人認為中藥副作用少，因此一有什麼病症就選擇吃中藥，但是藥三分毒，特别像蒼耳子，麻黃等都帶有一點的毒性，會對腎髒功能造成損傷，所以要避免藥物濫用，合理用藥。
第三 經常熬夜，生活作息不規律
如果經常性熬夜，第二天醒來，不僅精神恍惚，還會感到身體被掏空似的。因為經常性熬夜，把腎髒也熬壞了，讓腎髒沒日沒夜二十四小時排毒，沒好好休息。應該也要給腎這台排毒系統好好休息護理，養成穩定的健康的生活作息，早睡早起精神好。
第四 沒節制吃喝 飲食不規律
平時沒有節制大吃大喝，像糕點，甜品，燒烤，撸串，火鍋，碳酸飲料從不拒絕。要知道，當食用量超出了腎髒一般的排毒過濾功能上限，就會讓身體堆積很多有害物質。而且吃的這麼雜，也會對腸胃造成破壞，很容易也造成拉肚子。
第五 煙瘾
有煙瘾者，一天幾包這樣抽，不僅會對肺造成破壞，也會對腎髒等其他器官造成破壞。當煙霧進入人體内，也需要經由腎髒進行排毒，煙草裡的有毒物質自然就沾染到腎髒裡，影響腎髒的過濾排毒功能。此外，吸煙還可導緻腎上腺分泌增加，增加血液的濃稠度，使血液運輸速度變慢，可引發缺血性腦血管疾病。
溫馨提示：通過上文，知道平時生活中這些常見的舉動裡，會有那麼多對腎髒造成負擔的行為，所以要防微杜漸，做好預防護理措施，才能擁有健康的身體。
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