血糖高是大家非常熟知的一種慢性疾病，很多人對血糖升高都有一種恐懼的心理，一旦血糖升高，患上糖尿病的幾率就很大，不僅如此，還會伴随着更多并發症的出現。所以，高血糖的危害很大，一定要提高警惕。
高血糖的因素有哪些？
1.營養過剩
現在，營養過剩就會使血糖升高，使功能低下的胰島素β細胞負擔過重，而誘發高血糖。現在生活條件越來越好，飲食也越來越好，這正是這個原因，導緻我國高血糖患者越來越高。所以，建議合理飲食，不要使身體營養過剩。
2.情緒暴躁
情緒不穩定、脾氣暴躁的患者，其血液中的腎上腺素含量較高，腎上腺素不僅可以使血糖升高，還會使血小闆功能亢進，造成小血管栓塞從而誘發各種并發症。
3.甜食
一般甜食會使血糖升高，就像吃糖過後經過代謝血液中糖的含量肯定是會升高的，這樣血糖就會升高，所以，這個是血糖升高的最主要原因，所以，建議不要吃太多的含糖量高的食物。
一種常見的"野草"，是血糖的"保護神"，拿它泡水，平穩降血糖
馬齒笕
食材：馬齒笕
做法：1.将馬齒笕沖洗幹淨曬幹
2.然後每次取一定的量
3.用溫水浸泡3-5分鐘即可。
功效：馬齒苋是一種常見的野草，作為藥食兩用的植物，馬齒苋有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用。馬齒苋中的去甲腎上腺素能促進胰島素分泌、調節人體内糖代謝，具有降低血糖濃度、保持血糖穩定的作用。用它泡水喝，降血糖的作用最佳。
溫馨提示：
1.在控制飲食的基礎上，增加運動，強化肌肉，可以提高胰島素的敏感性，改善血糖的控制能力。
2.多吃一些有助于降低血糖濃度的，比如芹菜、苦瓜、海帶、粗糧等，能夠幫助您有效地穩定血糖。
3.平時飲食主食要适量，尤其是精白米和白面，适當增加粗糧的攝入。
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