“老婆，你今天還在月經期間，怎麼又在洗頭？”小張才下班回到家，就看到他老婆小美正在吹頭發。

“我待會要出去，不想滿頭油膩膩的。”小美說着，頭發還沒有吹幹就停下來，準備化妝。

小張連忙走了過來，拿起吹風機接着為她吹頭發。一邊吹一邊說：“叫你在月經期間注意保護自己，頭發不吹幹容易頭疼，待會出去還要受涼。總是在月經期間洗頭，萬一以後得了癌症怎麼辦？”

小美一聽到“癌症”兩個字，就不高興了，臉色一下了沉下來：“誰說月經期間洗頭就要得癌症的？你這是在咒我死！”

兩口子因此争論起來。事實上，小張也不清楚月經期間洗頭會不會得癌，但他總是聽老年人這麼說，久而久之也就信了。到底這種說法是真的還是假的呢？在月經期間不能做哪些事？月經期間如何保養身體？下面，就由我來告訴大家正确的答案吧。

月經初潮是女性進入青春期的一種重要标志，因為女性成長到這個程度，她的卵巢所産生的雌激素已經具有讓子宮内膜增殖的能力，子宮内膜在雌激素的作用下發生周期性增殖，然後會在一定的時間段裡發生脫落。

在這個過程中，子宮内膜的靜脈血管在增殖物發生脫落的時候就發生破裂，導緻局部發生出血。這些血液會混合着脫落的内膜塊一起通過陰道排出，人們将這種情況稱為“月經”。

正常的月經周期是21-35天，經期持續時間是2-8天，經血量大約是20-60ml。畢竟月經的來源是内膜靜脈出血，所以在這個期間，女性的身體會較平時更為虛弱一些，免疫力也有所下降。為了避免生病，女性自然需要加強身體的保養。

如果女性在月經期間洗頭，确實有可能會引起身體更易受到寒氣、細菌、病毒等不良因素的侵犯。比如在洗頭的時候，頭部的毛孔容易發生擴張，寒氣容易透過毛孔進入體内，因此增加感冒的可能性。另外，頭部長時間受到寒涼的刺激，也有可能影響頭部的血液循環，使人頭暈、頭痛。

不僅如此，有的老年人還認為月經期間洗頭會引起癌症。因為月經期間洗頭會導緻身體受到過度的刺激，導緻月經量增加，如果沒有将其完全排出，長時間淤積在身體裡面就會增加癌症的發生率。

然而這個說法并沒有科學依據，月經僅僅是女性身體裡面内分泌變化的一種表現。月經血是血液以及脫落的内膜碎片、宮頸黏液或者上皮細胞等成分組成的物質。它隻是人體所産生的正常組織，不是惡變的細胞，所以不會對人體造成不良刺激，更不會引起癌症。

就算在月經期間洗頭，最有可能引起的就是感冒、頭痛、發燒等情況。當然，長期在月經期間洗頭的人還有可能因此患上偏頭痛。所以，在月經期間能避免洗頭，自然是對身體有利的。如果實在需要洗頭，也要選擇溫度合适的水，及時吹幹頭發，減少頭部受到的刺激。

在經期，女性的抗病能力普遍降低，稍不注意護理就會給健康帶來隐患。除了不建議洗頭，在這段時間裡，還有一些事情也不能随意做。

1、不能進行性生活

月經期間，為了更好地将脫落的子宮内膜和血液排出，所以宮頸口會處于擴張的狀态。這個時候，陰道的天然屏障無法充分的發揮保護功能，相當于打開了抵抗細菌、病毒的大門。

如果這個時候進行性生活，細菌或者病毒就有機可趁。陰道和子宮沒有了防護，在受到細菌、病毒的侵犯之後就會出現不同疾病。比較常見的就是細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、非特異性陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等。

大多數情況下，以上所說的疾病發生之後都有可能引起月經周期縮短或者延長、月經持續時間變長或者變久、經血量增多或者減少、經血顔色異常等。有時候還會引起腹部疼痛、白帶異常，使人的生活質量受到不同程度的影響。

除此以外，在此期間進行性生活，女性會比常人更容易受到梅毒、艾滋病、HPV等病毒的傳染。一旦出現這些情況，輕則引起身體不适，重則降低免疫力、增加疾病的發生率，導緻生活質量下降。甚至還有一些患者因此失去寶貴的性命。

因此，建議女性們最好避免在月經期間進行性生活。就算非月經期間，也要做到潔身自好，注意個人衛生才能更好地守護健康。

2、不能吃生冷、刺激性食物

女性在來月經期間，要盡量避免吃生冷、刺激性食物。在這個時間段裡，身體的血氣虧損，若是進食西瓜、苦瓜、冰淇淋等寒涼食物，有可能會導緻身體的寒性加重，不利于經血的排出，反而還會引起身體不适。

比如宮寒的女性發生痛經的可能性比較大，因為子宮的血氣運行不暢，月經血無法順利流出，淤積在子宮腔中就會對子宮造成過度刺激，使其發生異常痙攣後出現疼痛感。不僅如此，宮寒的女性還會表現出下腹墜脹、腰酸、經血發黑、血量少等症狀。

如果在月經期間經常吃過于辛辣、刺激的食物，比如火鍋、燒烤、麻辣燙等食物。這些食物在進入人體之後會刺激腸胃和血管，使血管發生擴張、影響腸胃的消化、代謝功能，同時也有可能刺激子宮異常痙攣，引起腹部疼痛、經血量增加。

除此以外，在月經期間避免吃生冷、寒涼、刺激的食物，也不要抽煙、喝酒或者喝咖啡，以免對身體造成過度的刺激。

喝酒、喝咖啡還會增加人的興奮度，導緻女性的情緒發生過度波動。尤其是面對生活、工作等方面的壓力，有的些女性更是通過喝酒來排解。其實這樣做是不對的。

酒水裡面含有酒精，會刺激血管的擴張，升高血壓，增加血流量；而咖啡中的咖啡因子也會引起神經興奮，加速代謝和血液循環。因此，月經期間喝酒和咖啡，過度刺激卵巢和子宮，可能會引起經血量增加，内分泌紊亂。

3、不能讓身體過度疲勞

女性在月經期間要避免進行體育鍛煉或者幹勞力活，尤其不能加班熬夜，使身體過度疲勞。之所以這麼說，是因為在活動的過程中會不知不覺地增加腹壓，導緻血流量增加。而且過度活動會導緻身體的血液循環速度加快，經血量會大量增加，使人出現腰酸背痛、腹部墜痛、頭暈頭痛等不适症狀。

對于一些平時沒有運動習慣的女性來講，在月經期間進行劇烈運動還有可能引起下丘腦功能受到抑制，内分泌系統功能得不到良好的調控，使内分泌功能變得更加紊亂。情況嚴重者還有可能出現子宮下垂，給身體造成更多的傷害。

在月經期都忙着加班熬夜，對女性的傷害更大。畢竟這個時候是特殊時期，身體長時間處于超負荷工作的狀态，得不到充足的休息，在身心俱疲的情況下更容易生病。

因此，在月經期間的女性要盡可能讓自己多休息，盡可能放松身心。當然，在此期間的女性可以适當通過散步的方式改善身體的血液循環，讓經血更順利地排出。如果讓身體長期處于疲勞的狀态，有可能會影響子宮内膜的修複，導緻經血量增加、經期持續的時間延長。

月經持續的時間是3-7天，在月經來臨之前，女性就應該開始為迎接月經而做準備。比如來月經的前一天将頭發洗幹淨，盡量避免月經期間洗頭。如果月經期間非要洗頭，可以選擇中午，使用溫熱的水洗了頭後，還要立即吹幹頭發，并且在1小時内不要外出。

月經期間的女性要學會釋懷，用平和的心态面對所有的事與物、保持穩定的情緒。平時可通過聽音樂、看電視、旅遊或者散步等方式調節情緒，也可以通過和親戚、朋友傾訴等方式減少心中的不愉快，避免内分泌功能受到不良情緒的影響而發生過度波動。

另外，在來月經期間要注意吃一些口味清淡、性質溫熱的食物，比如紅棗、山藥、紅糖等。宮寒、腹痛的女性更應該适量地喝一些紅糖姜茶或者溫熱的白開水，可以改善局部血液循環，使經血順利排到體外，子宮異常痙攣的頻率減輕，疼痛自然會有所改善。

不僅如此，女性在任何時候都需要良好的睡眠質量，尤其是月經期間更要注意避免熬夜。熬夜會導緻女性的身體過勞，子宮和卵巢得不到充足的休息，内分泌功能也将受到不良影響，導緻月經無法保持正常。優質的睡眠質量可保障内分泌正常，提升人體的免疫力。

除了以上所說的，在睡覺或者平時還要注意身體的保暖也很重要。尤其是腹部更應該處于溫暖的狀态。因為腹部受涼不僅會引起腸胃消化不良，還有可能加重宮寒，引起經血不暢、腰或者腹痛。女性在月經期間出現痛經症狀，可以試試熱敷腹部或者喝溫水，能有效緩解身體的不适。

綜上所述，女性在經期洗頭并不會緻癌，但是有可能會引起感冒，使人頭暈、頭痛。為了保障經期安穩度過，女性在此期間不能進行性生活、不能吃生冷和刺激性食物、不能讓身體過度疲勞，要注意保暖、飲食清淡、多休息、保持優質的睡眠質量和穩定的情緒，以免引起身體不适。

參考文獻

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