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孕婦喝點什麼粥比較有營養

母嬰更新时间:2024-07-22 18:16:16

自從懷孕以後，孕媽每天吃的喝的都是以寶寶為主，隻要對寶寶好，原來不吃的東西都會想辦法塞到肚子裡去。可是孕婦胃口實在難以琢磨，有時候感覺營養美味的東西卻怎麼也沒有食欲。現在分享幾種粥的做法，都是對寶寶好的，而且很多孕媽媽都比較喜歡。孕媽媽們可以試試看哦。

孕婦喝點什麼粥比較有營養（孕期營養很重要）1

1.豬肚粥：大家都知道豬肚好，南方人都分豬肚和豬小肚，這裡說的是豬小肚，即豬膀胱。它益氣，養胃，補胎氣，老人還經常說懷孕期間多吃豬小肚，以後寶寶腎功能也會好。

具體做法是先豬小肚洗幹淨後塞滿糯米，然後放在鍋裡煨，豬小肚煨熟後拿出來，把裡面的糯米拿出來熬粥，豬小肚洗幹淨切小塊和糯米一起煮粥，鍋裡加上姜蓉、料酒、蔥白、熬好後放點蔥花，加鹽調味即可。

孕婦喝點什麼粥比較有營養（孕期營養很重要）2

2.雞肉粥：雞肉營養豐富，富含優質蛋白質和礦物質，能夠滿足懷孕期間的孕婦和胎兒的需求。

做法:雞胸脯肉用油鹽姜蔥料酒腌制30分鐘，鍋裡少許放油，把雞肉先炒至變色，加入足量的水煮開20分鐘後再放适量的大米，将大米煮至軟爛，加鹽，再撒上蔥花即可。

孕婦喝點什麼粥比較有營養（孕期營養很重要）3

3.黑米粥:黑米有補腎、補氣、養血的功效，并且有利于胎兒大腦的發育，建議懷孕期間多吃黑米粥。

做法:黑米洗幹淨，浸泡三到四個小時後放鍋裡煮，一直煮到黑米軟綿，煮好後如果可以不加糖就不加，我吃的話是肯定加糖的。這個做法比較簡單，但需要時間很長，煮的時候要有點耐心哦。

孕婦喝點什麼粥比較有營養（孕期營養很重要）4

其實對寶寶好的東西還有很多，懷孕期間孕媽媽應該多吃瘦肉、魚肉、雞蛋、豆類牛奶、新鮮的蔬菜水果等。為了自己和胎兒的健康，孕媽媽還是不要太偏食了才好！孕媽媽們，你們平常喜歡喝什麼粥呢？

孕婦喝點什麼粥比較有營養（孕期營養很重要）5

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