很多家長愛喝茶,小孩子也會有樣學樣,跟着喝茶。部分家長就會擔心茶太過刺激,影響小孩的生長發育,是不是這樣呢?
1. 孩子太小不适合喝茶
茶中的咖啡因、茶堿等物質容易引起人神經興奮、心跳加快,而6歲以下的小孩身體發育還不成熟,對這些物質抵抗力差,反應更加明顯。茶葉中含有的鞣酸也會影響蛋白質的吸收,不利于小孩的生長發育。
2. 大齡兒童喝茶應适度
不宜喝濃茶,淡茶可以喝2~3小杯,且不要在晚上飲用,否則影響睡眠,充足的睡眠對小孩的生長發育至關重要。小孩喝茶時應選用茶性稍溫和的茶葉,比如紅茶、白茶等,避免有較大刺激的綠茶、普洱生茶等。
3. 适度飲茶好處多
小孩子都喜歡喝奶茶、可樂等各種含糖飲料,長期飲用很容易長齲齒,造成肥胖問題,比起飲料,還是喝茶更健康。茶中含有各種微量元素,如鋅、銅、錳等,還有維生素、氨基酸等營養物質,可以幫助小孩長身體、發展智力。
小孩比較貪食,很容易吃得過飽,适當飲茶可以消食解膩,促進腸胃蠕動,幫助消化,也可以緩解油葷帶來的不适感。小孩吃完飯後及時用茶水漱口,可以減少蛀牙的産生,因為茶湯中含有氟,氟對齲齒有抑制作用,愛吃零食的小孩應多用茶水漱口。
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