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怎麼增強抵抗力

生活更新时间:2024-07-20 23:21:04

怎麼增強抵抗力?全面均衡适量營養平日要多吃富含維生素的食物，尤其是維生素A，如奶制品、蛋類、豆類等還可以多吃富含氨基酸和氨糖的食物，如精瘦肉、家禽、海鮮、雞蛋和乳制品除此能提高免疫力的食物還有：深水魚、菠菜、葡萄柚等，下面我們就來聊聊關于怎麼增強抵抗力?接下來我們就一起去了解一下吧!

怎麼增強抵抗力

全面均衡适量營養

平日要多吃富含維生素的食物，尤其是維生素A，如奶制品、蛋類、豆類等。還可以多吃富含氨基酸和氨糖的食物，如精瘦肉、家禽、海鮮、雞蛋和乳制品。除此能提高免疫力的食物還有：深水魚、菠菜、葡萄柚等。

勞逸結合

适度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

經常鍛煉

加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

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