自己怎麼改善咬肌?臉的問題都是大問題，妹子們尤其在意咬肌這塊肌肉，因為這個直接影響的就是臉型，下面我們就來說一說關于自己怎麼改善咬肌?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

自己怎麼改善咬肌

臉的問題都是大問題，妹子們尤其在意咬肌這塊肌肉，因為這個直接影響的就是臉型。

咬肌是什麼

咬肌，是咬合動作的主要執行肌肉，其與頰肌，颞肌，翼内肌，翼外肌，口輪匝肌等一起，協同作用，共同完成咀嚼動作。淺部纖維起自顴弓前2/3，深部纖維起于顴弓後1/3及其内面，為強厚的方形肌肉，纖維行向下後方，覆蓋于下颌支外面，止于下颌支外面及咬肌粗隆。用力的咬牙時，面頰兩側比較硬的部位就是咬肌。所以，咬肌是影響面部中下二分之一外觀的重要因素。（百度百科）

然而，影響臉型的不僅僅是咬肌，所以我們來簡單判斷一下自己是不是真的咬肌肥大導緻的臉型不好看。

先把雙唇緊閉，然後做咬牙切齒狀，保持這個狀态，用手去觸摸自己的腮幫，如果能觸到又大又硬的肌肉塊，那麼多半是咬肌過于發達。

而如果咬緊牙齒摸到的肌肉塊不大，放松狀态時是這樣

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導緻咬肌肥大的原因

吃

咬肌作為咀嚼肌的重要組成部分，它的過度發達與飲食習慣有很大的關系。

如果一個人常吃硬的食物如鍋巴，煎餅，牛肉幹，甘蔗等，就會有咬肌肥大的可能。長時間嚼口香糖，還有槟榔，也會使得咬肌過度發達。

而咬指甲，用牙咬線頭，男士長時間叼煙鬥，都有造成咬肌肥大的可能。

磨牙

磨牙作為睡眠障礙的一種，使得咬肌在睡夢中也不能休息。如果有磨牙的現象，不僅會咬肌肥大，可能還會導緻咬肌的疼痛，限制颞颌關節的活動，對生活造成影響。

心理

人在情緒緊張，絕望，憤怒，或者下定決心的時候，咬肌都會伴随情緒進行收縮，并且是長時間的持續收縮。這也會造成咬肌的肥大。

所以有些演員在表演中如果很投入，會連咬肌都充滿了戲。

咬肌肥大的處理

我們來對咬肌進行放松

将手彎曲，把圖中圈圈部位放置在顴骨下方

然後從上往下橫向拉動咬肌肌纖維，注意方向，是從上往下，而不是和纖維方向平行。

這裡需要用點力氣，會酸會疼，在疼痛位置可以進行着重的放松。這個動作一邊放松20次，做4組，如果覺得直接拉動皮膚有疼痛，可以配合臉部精華或乳液進行動作。

要堅持做啊！咬肌的肥大不是一天就形成的，因此放松也不是一次就能解決的。改變需要時間，需要耐心，需要堅持，尤其對于追求細節的妹子來說，摳這些細節确實很辛苦。大

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