一鴿勝九雞怎麼煮?炎炎夏日，容易出汗大汗淋漓又不及時補充水分，就容易導緻體内津液不足，今天小編就來說說關于一鴿勝九雞怎麼煮?下面更多詳細答案一起來看看吧!

一鴿勝九雞怎麼煮

炎炎夏日，容易出汗。大汗淋漓又不及時補充水分，就容易導緻體内津液不足。

廣東省人民醫院中醫科副主任醫師林舉擇表示，夏天是心主令，心火過旺容易出現口腔潰瘍；若脾受到暑邪困擾，也容易會消化不好、食欲不強，甚至出現大便較爛等脾虛症狀。因此，一款能祛濕開胃、除痰健肺、補而不燥的清補乳鴿湯，非常适合廣東人現時氣候多飲用。

廣東有一句俗話叫做“一鴿勝九雞”，可見鴿子的營養價值與養生功效之大。清補乳鴿湯是一道典型的粵菜系，廣州人煲湯時所用“清補涼”藥材，是指淮山、蓮子、百合、玉竹、芡實等，均為性味平和而滋潤的藥材，加上平和的豬肉，增加肉味與氨基酸含量，讓湯水更鮮甜。

鴿肉性平、味甘、鹹，歸肝、腎經；具有滋腎益氣、祛風解毒、補氣虛、益精血、暖腰膝、利小便等作用，對病後體弱、血虛閉經、頭暈神疲、記億衰退有很好的補益治療作用。還能壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養顔美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。

生熟薏米，顧名思義生與熟不同。經過炒制的薏米與未經炒過的，作用功效略有不同。兩者功用相似，都長于健脾止瀉，但熟薏米性偏平和，在健脾方面更佳，除濕效果更好。

而生薏米性偏寒涼，長于利水滲濕，清熱排膿，除痹止痛，常用于小便不利，水腫，腳氣，肺癰，腸癰，風濕痹痛，筋脈攣急及濕溫病在氣分。

林舉擇表示，本湯品生熟薏米同入，使其祛濕力度加強。且對于久病體虛、病後恢複期患者，老人、産婦、兒童，不論用于滋補還是輔助治療，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩。

淮山具體補中益氣，有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛，固腎益精，甯心安神的功效。淮山藥食同源比較平和，所以要長期吃才會起食療效果。

玉竹補而不膩，不寒不燥，故有補益五髒，滋養氣血，平補而潤，兼除風熱之功，玉竹味甘，多脂，柔潤可食，長于養陰，主要作用于脾胃，故久服不傷脾胃。

芡實中含有的多種維生素和碳物質，保證體内營養所需成分。中醫看來，主治腰膝痹痛，遺精，淋濁，帶下，小便不禁，大便洩瀉等病症，還可以加強小腸吸收功能，增加血清胡蘿蔔素濃度。

此外，夏季心火較旺盛，适當吃些蓮子，對于心髒健康大有好處。蓮子味幹澀，性平，歸于脾、腎、心三經，具有益腎固精、補脾止瀉、止帶、養心安神、清熱降火等功效。蓮子還具有調節情感、放松情緒的作用，因此常吃能鎮靜安神，促進入睡，提高睡眠質量。

加上百合的清心除煩，甯心安神，對于緩解神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等也有幫助。

【材料】生熟薏米各30克，蓮子、百合、玉竹、芡實各15克，鮮淮山150克，乳鴿500克，豬瘦肉250克，生姜3片。

【制作】乳鴿宰殺幹淨，去内髒；鮮淮山切塊；其他所有材料清洗幹淨，豬瘦肉和乳鴿斬塊飛水備用，所有材料共入瓦煲，加入2500毫升左右（約10碗水份量）的清水，武火煮沸後再改文火慢熬2小時左右，進飲時方加入适量食鹽調味飲用即可。這是3～4人份量。

【功效】益氣養陰，清補祛濕。

文/羊城晚報全媒體記者 林清清

圖/視覺中國

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