如何成為一個有溫度的治療師?有人說，世上沒有不帶傷的人，隻有不斷痊愈的心從不谙世事到曆經滄桑，每個人都要走過這樣的旅程，現在小編就來說說關于如何成為一個有溫度的治療師?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

如何成為一個有溫度的治療師

有人說，世上沒有不帶傷的人，隻有不斷痊愈的心。從不谙世事到曆經滄桑，每個人都要走過這樣的旅程。

我們要做的，就是學會在挫折中成長。沒有無法治愈的傷，做到這三點，你就是自己最好的醫療師。

第一點，是自知

所謂自知，就是了解和認識自己的能力。很多人在遭遇痛苦時，往往會認為自己很不幸，受到了命運不公正的待遇。然而事實卻是，任何事都并非無緣無故發生，它會降臨在你的身上，一定有它的道理在。

你是誰，你的認知層次，你的情緒處理方式以及遇事時的應對策略，種種因素，都将決定着事情的發展方向。

常言道，人貴有自知之明。帶着這份自知，你就不會肆意高看自己，也不會輕易貶低自己；會知道自己有哪些優點，也會看清自己有哪些不足；你會有追求目标的勇氣，也有承擔後果的魄力。

這既是成年人對自己應有的負責，也是與自我和解的前提。保有“自知”，就是懂得接受凡事皆有因果的道理。

你的生活，由你量身打造。你遇到的一切，皆因你而來。當你看得到自己的因，對于結果，自然就能釋然以待。

第二點，是自洽

人都有試圖說服别人的習慣 ，若能換個角度，把時間精力用來說服自己，相信會有不一樣的感悟。

心理學上有個概念叫“重構認知”，指在固有認知的基礎上，學會打開新的看問題的角度。如果我們懂得在當前的認知模式外，其實還可以有另外的解釋框架，就不會陷入某種執念中，而是能重新建構起對同一事件不同的看法，直到找到新的解決方式。這個過程，就是自洽。

不管曾經曆過什麼樣的傷痛，不要總糾結于為什麼，多想想如何去面對它。把自己說通了，也就不存在那麼多糾結與痛苦了。

生活有時難免會看不到光，但我們可以把自己變成那道光，照亮自己。隻要你願意，就沒有什麼能将你困在原地。

第三點，是自律

隻有讓自己真正變好了，才能遇到更好的人。所有的改變，都得落實到具體的行動上。而自律，就是實現改變必經的出路。

比如堅持睡前閱讀一小時，每天練習一項運動，甚至隻是堅持每天為自己做一頓飯。不要小看這些小改變，一旦行動開始，你就已經啟動了新的行為模式。自律所帶來的積累，終會讓你華麗的蛻變。

很喜歡一句名言：我并不期待人生可以活得很順利，但我希望遇到人生難關的時候，自己可以是它的對手。

在這個世界上，沒有人比你更了解你自己，真正能治愈自己的，也隻有自己。心定人自安。

願你始終謹記這三點：先自知，後自洽，再自律。如此，才能于風雨人生中，活出勇敢和堅定，活出真實和無畏。

來源： JSBC萬家燈火

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