尿酸高，是繼三高之後的第四高，發病率與三高相差不多，且發病人群逐漸趨向年輕化，會出現如此情況，與年輕人的飲食以及日常習慣有密切的關系。對于尿酸很多人都是不了解的，也就不重視尿酸高，不像重視三高那樣去關注、監測指标。

很多人在早期檢查出尿酸高時，情況并不算嚴重，隻能說偏高，隻要在生活中注意調理，就能很好的控制住尿酸，可是，有很多人在聽到這樣的說法後，就真覺得沒有啥事了，忘掉後面囑咐的話語，并不會在生活中注意調節。也不定期地去檢測尿酸指标，最終導緻體内的尿酸越來越高，甚至引發了痛風，感受到了疼痛，才想起來重視。

而關注健康的人，對于尿酸高是有一定了解的，即便一開始不了解，也會想辦法去了解。在了解過程中，就知道了尿酸高，大多與嘌呤食物有關，也就會在飲食上有所調整。其實，尿酸升高，嘌呤食物并不是主因，還與其他因素有關，還需早點了解，才能更好地降尿酸。

——人體代謝能力下降，影響尿酸排出——

人體代謝正常時，體内的嘌呤物質就能及時被排洩出去，尿酸也就不容易升高。一旦代謝出現紊亂，嘌呤物質就容易增加，脂肪的代謝也會随之出現問題。體内堆積太多的脂肪，又會給人體代謝增加負擔，在此情況下，代謝能力隻會進一步地下降，從而導緻血液中的尿酸越積越多。

而人體代謝能力下降，會出現紊亂的情況，可能是外源性的嘌呤攝入過多，也可能是内源性的嘌呤代謝紊亂，所謂的外源性嘌呤，主要指的就是食物嘌呤攝入過多，而内源性的，大多與酶活性高有關，酶活性高就會讓酶産生量增多，随之嘌呤合成也會增多，尿酸自然也就會升高。

大多數的嘌呤物質代謝紊亂，都與内源性有關，與外源性嘌呤攝入過多，關系不太大，因此，在降尿酸的時候，可以先找清楚原因，再進行尿酸調節。

——腎處理尿酸出現異常——

尿酸的排出，與腎髒相關功能關系很大，比如腎小球過濾作用，還有腎小管的分泌與重吸收功能，一旦這三方面出現問題，就有可能導緻體内的嘌呤物質增多，尿酸無法正常代謝出去，導緻體内的尿酸過多。

而腎處理會出現問題，與相關疾病或藥物有關，比如腎功能不全、藥物、糖尿病脫水，或者利尿治療，都有可能影響到三種功能中的一種，讓體内的尿酸不斷增多。

1、痛風

首先想到的應該就是痛風了，當尿酸高到一定程度後，會形成結晶，結晶會進入到血液裡，跟随着血液流通到身體每一個地方，也就會引發一系列的問題。痛風的形成，大多是結晶在骨頭上紮根了，然後就成了痛風石，沉積到哪塊骨頭，就哪裡疼。

2、影響腎髒健康

既然腎髒功能有問題，會關系到尿酸的高低，同樣道理，尿酸持續不斷地升高，對于腎髒來說，也會形成負擔。負擔積累到一定程度，就會對腎髒造成大的損傷，已經出現問題的功能，也會損傷得更嚴重，在多個能力都受損的情況下，問題會一個個接踵而來，需要警惕的問題就會有腎衰竭，或者腎髒中出現結石。

3、心腦血管疾病風險增加

尿酸高，屬于代謝性的問題，與三高是一樣的，因此，在出現尿酸高問題時，就需要多關注其它三個指标了，以免尿酸升高過于嚴重，給血管帶來更多損傷，代謝問題也變得嚴重，三高問題會随之而來，如果不能及時發現，血管堵塞、變脆、血液黏稠度增高，是無法避免的事情，心腦血管疾病的發病率會大大提升。

第一，日常生活不要太“放肆”

飲食：少吃或不吃含嘌呤高的食物，例如海鮮、動物内髒、肉湯。多吃降尿酸食物，例如黃瓜、冬瓜、絲瓜。

水：不喝或少喝酒、飲料、奶茶和咖啡，建議多補充白水，或者在白水中加點料，蒲公英和玉米須會比較不錯。

睡眠：不宜經常熬夜，養成規律的作息會比較好，早睡早起，有利于加強人體新陳代謝，促進尿酸排出。

第二：需要用藥，堅持服用

尿酸高的人，也分情況，有的人可能隻是偏高，而有的人則尿酸中高度升高，此時，就需要服用相關藥物進行控制，再結合生活調理，更平穩的控制尿酸。如果你屬于中高度升高人群，就要堅持服藥，不要随意增減或不吃藥，按照囑咐按時吃藥會比較好。

尿酸高，在如今社會中，是很常見的問題，卻也不容小觑，一旦查出尿酸高，不管是輕度變高，還是重度變高，都要及時地進行調節，才不至于給身體增添更多問題。

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