胡蘿蔔骨頭湯适合孕婦-tft每日頭條

胡蘿蔔骨頭湯适合孕婦

生活更新时间:2024-07-01 14:43:27

胡蘿蔔含有豐富的維生素，玉米不但含維生素高而且還有降壓的作用，筒子骨含鈣非常高的，用這些食材來保湯，老少都可以吃。營養非常高，孕期我就經常煲湯來喝。

胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素，可以起到明目養肝的作用，可以預防夜盲症。

胡蘿蔔還含有多種其他的維生素，比如維生素b1、維生素b2、花青素，同食胡蘿蔔，還含有一些礦物質，比如鈣、鐵、銅、鋅等物質。

這些物質是人體所必需的元素，同時胡蘿蔔還富含糖分，不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，提供人體所需要的能量，最後胡蘿蔔還含有一些植物纖維，這些植物纖維吸水性比較強，可以促進腸道的蠕動，加快排便，防止便秘等功效。

玉米裡面的澱粉很多，也可以作為主食中的一部分。它的吃法也有很多種，可以煮着吃，有烤的吃的，也有爆米花的，不過還是推薦健康的煮玉米，其他吃法容易使玉米的營養破壞。

雖然在煮玉米的時候會有損失部分VC，但是能釋放出更多的營養物質。今天用胡蘿蔔和玉米熬了個靓湯。味道鮮甜，很适合現在的季節。

胡蘿蔔骨頭湯适合孕婦（孕期滋補靓湯之胡蘿蔔玉米筒骨湯）1

【所需食材】

胡蘿蔔骨頭湯适合孕婦（孕期滋補靓湯之胡蘿蔔玉米筒骨湯）2

玉米、胡蘿蔔、筒骨

【操作步驟】

1.鍋中燒水，倒入少許料酒，水開後下入姜片，放入筒子骨焯水

胡蘿蔔骨頭湯适合孕婦（孕期滋補靓湯之胡蘿蔔玉米筒骨湯）3

2.焯水撇去浮沫

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3.清洗後入壓力鍋中

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4.玉米切片

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5.胡蘿蔔切塊

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6.放入壓力鍋中

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7.加入适量水

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8.炖煮40分鐘，一碗味道鮮甜，香氣撲鼻的靓湯就做好了

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