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睡覺的注意事項

生活 更新时间:2024-12-17 20:33:13

睡覺的注意事項?不要在睡前喝濃茶、咖啡:濃茶、咖啡中含有咖啡因等物質有提神作用,在睡前喝容易引起失眠 ,下面我們就來說一說關于睡覺的注意事項?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

睡覺的注意事項(盤點睡覺的注意事項)1

睡覺的注意事項

不要在睡前喝濃茶、咖啡:濃茶、咖啡中含有咖啡因等物質有提神作用,在睡前喝容易引起失眠。

不要在睡前吃東西:腸胃消化食物需要一個過程,臨睡前吃東西會加重腸胃負擔,影響睡眠。

不要穿太厚的衣服睡覺:厚重的衣服束縛感強,容易影響人體的血液循環,同時衣服的透氣性較差影響皮膚的新陳代謝。

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