有人說，由于育齡女性每個月都需要經曆一個月經周期，會導緻一定的失血，因此女性與男性相比，也更容易出現貧血的情況。雖然貧血人群裡的确女人比男人要多，可來月經真的會導緻貧血嗎？廣東省中醫院生殖醫學科副主任醫師陸杉表示，來月經不會直接造成女人貧血，但女性的确要注意在月經期間做好調養和補血的工作。
來月經不會導緻貧血
月經是女性的生理現象，雖然女性号稱每月流血7日都不死的神奇生物，但其實經血的成分大部分都不是血液，一般來說，女性每次月經出血量不會超過100毫升，一般不會造成貧血。
但陸杉強調，雖然月經不是女人貧血的直接原因，但氣血虛弱的女性仍容易會出現血虛的症狀，“如頭暈眼花，臉色蒼白，容易乏力和精力不好等，所以就感覺到自己是貧血，其實這種認知是錯誤的。當然也有例外，如果例假血量過多或者間隔時間太短，則很容易引起缺血性貧血。”
女人經期如何正确補血？
據陸杉主任介紹，為了調理亞健康，女性應該根據自己的月經周期進行一定的調補，具體可以分為4個時期：
月經期：經期間3~7天。這時候，體内的陽氣持續上升達到頂峰，夾胞宮瘀血下行，經血要往外排，中醫認為這是一個“洩”的時期，此間應當以養陽氣，助陰血疏洩為順，偶爾吃一些甜食如紅豆芝麻粥等，也可以讓子宮溫暖，有助于經血排除幹淨。
月經後期：月經幹淨以後到排卵期前。月經剛結束，女人子宮相對空虛，胞宮内陰血損失較大，女性體内缺血，容易陰血不足，出現氣血虛種種現象，這時候建議重陰，以補血養陰為主，促進體内“陰”的力量的聚集。可以适當進補，比如何首烏滋補肝陰，當歸活血養血，阿膠滋陰養血，這些滋補品可以适當加入食物中煲湯或者做菜，但沒必要特地補血。
經間期：兩次月經的中間時期。月經過後，随着體内陰血不斷增多，陽氣也随之漸長起來，沖任氣血逐漸充盈，在排卵的那一天前後達到陰陽平衡，按照中醫來說就是陰陽轉化時候。準備懷孕的女性可以在這幾天内安排性行為。在飲食上，除了可以食用養陰補血的藥物之外，還可以用一些補腎陽的食物，為下一次經期做準備。
月經前一周：若女性沒有懷孕，這時期陽氣已達到飽和，盛極而衰，陰血瘀滞，陽氣漸漸變得旺盛，這時期不宜滋陰補益，因為此時胞宮血液已經開始淤積，而淤積狀态下再進補，隻會使血液更加瘀滞。此時應以補陽重陽為主，應該順應陽主動、陽主升、陽主氣等來調理身體，可以多吃一些補腎陽的食物和藥品，才能在經期的時候圓滿“洩”出來。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
