1傾訴

您家的垃圾滿了天天都得倒，可是我們從小到大心裡裝的事情您清理過嗎？同理，都說心理咨詢師是心靈的垃圾桶，那麼您心靈的垃圾就得分類倒入心靈的垃圾桶裡去。

您會說，我有父母、有朋友、有閨蜜，為什麼非得找心理咨詢師呢？

您和父母、朋友、閨蜜說說平時的一些事兒是可以的，但是遇到一些您特别困惑的事兒，他們站的角度都是要不然批評加說教，越說您越煩，要不然就是站在您一邊，使勁拱火兒，您困擾依舊、一頭霧水。而心理咨詢師是公平公正的第三者，不偏不倚，可以聽您的傾訴并助您做出最客觀的判斷。

幫您理清思路

2自我成長

心理咨詢通常在咨詢室内進行，記住，是咨詢室，不是有個空間就行，咨詢室就像大夫的診室，來訪者來了，有助于咨詢師創立一個适合咨詢的氛圍，營造良好的咨訪關系。在您的咨詢過程中咨詢師可能有時候充當了您的父親、母親、兄弟姐妹、朋友...的角色，讓您在咨詢室裡重新體驗過去的關系和情結，但是因為TA是一個專業工作者，TA會利用心理咨詢的一些原則、方法、技術讓您在咨詢室的安全環境和良好的咨訪關系中體驗過去的關系，重新修複您以往的沖突或創傷，引導和陪伴您實現自我成長。

照見自我成長

3強心健心

試問，您平時鍛煉身體嗎？很多人會給予肯定的回答。但是，您會鍛煉心理嗎？您可能不知道怎麼回答。人是社會性動物，每天見到不同的人、不同的事情都會産生不同的情緒和感受，這些情緒和感受有讓自己舒适的，也有讓自己不舒服的，那麼不舒服的時候怎麼辦呢？如果您有一個随時可以聯系的專業心理咨詢師，那您就是比較牛的，就像身體不舒服可以随時預約體檢或鍛煉，自己的情緒和感受也需要您随時關注，并能得到專業的幫助，不至于累積到最後不堪重負。強心健心，和心理咨詢師學習掌握一些調節情緒、關注感受的基本方法，就能及時處理這些不舒服的情緒和感受。國外，牛人都有自己的私人律師和心理咨詢師。

4自我覺察與接納

心理咨詢師就像來訪者的一面鏡子，因為TA公平公正客觀，能讓來訪者了解自己，看到自己本來的樣子，接納自己的樣子，喜歡上自己的樣子，調整您的人際關系。您平時在家照鏡子隻是看到自己的外表，但是，心理咨詢師這面鏡子可以讓您看到自己的内心。

5改變不合理信念，調整家庭關系

原生家庭對我們的影響意義深遠。每個人都帶有一些原生家庭和地域文化帶來的固有的信念、定勢思維和自動思維，有些對我們是有利的，但也有很多消極的，比如，你出人頭地父母才能在村裡擡得起頭，比如，不做什麼事人生就毀了，比如，必須這樣做，否則就沒有出路了，比如，你應該怎樣才能有出息...

每個人都生于家庭、長于、死于家庭，所以家庭既是力量之源，也可能是問題之源。很多青少年來訪者被送來咨詢，常常反應了家庭問題，如果通過家庭咨詢，可以更好地幫助青少年和整個家庭。

有些負性信念、思維常常是桎梏。打開枷鎖、解開束縛，才能讓自己更自由，但往往“不識廬山真面目，隻緣身在此山中”，所以，借助心理咨詢師的幫助，給自己松松綁，才能有繼續往前走的勇氣。

後續

呵護自己，從心靈開始

心理咨詢是助人自助，您自己不配合，有可能啥作用也沒有。

再好的大廚，做好了飯菜，您不吃也沒用。心理咨詢師靠建立良好咨訪關系及個人魅力咨詢，TA的話就是藥，（家庭咨詢師咨詢時）給您留家庭作業，這也是藥，您該吃得吃，還得按時吃，這樣才有可能幫到您。

另外，您沒錢了、找不到對象，您找心理咨詢師，解決實際問題，那就難為心理咨詢師了，心理咨詢師隻針對您的心理問題工作。

再者，心理咨詢師是人不是神，好比您平時身體不舒服去醫院檢查，CT做了，血尿也驗了，有時候也仍然找不到病因，治不好病。但是，千萬别等到難受的不得了，再做咨詢，選擇一個和自己匹配的專業心理咨詢師（專業很重要，如何挑選，請繼續關注文章）。呵護自己，從心靈開始。

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