現在的生活越來越好，但節奏也越來越快，不少人也養成了很多不良習慣，比如抽煙喝酒，吃飯暴飲暴食，或者飲食不規律等，這些生活習慣會嚴重威脅到胃腸道的健康，所以經常能看到一些人出現胃酸過多，感覺不舒服，有時還反酸想吐，甚至出現燒心，胃與灼燒等症狀，如不加以控制，還可能引起一些胃腸疾病，例如慢性胃炎、十二指腸潰瘍，這些都是比較常見的。其實出現胃酸過多想吐，我們可以通過飲食來緩解這種狀态。
胃酸過多的人，在飲食上最好保持規律，而且切勿暴飲暴食，還要控制量，不能随性突然間就放開肚皮使勁地吃，因為本身胃酸就多，胃的負擔已經很大，吃太多隻會增加胃負擔。建議保持飲食清淡，這時候很多食物我們盡量不要去吃，如辛辣刺激食物、生冷食物、垃圾食品等等。還有一種很重要的，那就是酒，如果出現胃酸過多，在這期間最好就是不要喝酒了，因為很容易導緻出現胃潰瘍，甚至嚴重的時候還得動手術。
胃酸過多，可以喝蘇打水來中和胃酸，因為蘇打水是堿性的，攝入胃腸中，會與胃酸發生反應，能夠緩解胃酸過多的狀态。如果是平常的話，建議蘇打水要少喝，因為會擾亂胃腸道的平衡，造成出現一些胃腸道疾病。也可以喝一些茶，例如紅茶，綠茶等等，茶水不僅能提高腸胃的消化能力，還能稀釋胃酸，從而緩解胃酸過多的不良症狀。除此之外，緩解胃酸過多的食物在生活中也有很多，例如香蕉、姜、蘆荟汁。多吃一些乳類、菠菜、油菜等堿性食物，少吃花生、豆類、醋等酸性食物。
如果胃酸過多，實在難忍，而且也沒有得到有效的緩解，要及時就醫，在醫生的指導下服用藥物，切勿自行濫用藥物，可能病情不僅得不到緩解，還可能對其他器器官造成傷害，出現嚴重後果。這裡還要提醒大家，如果因胃酸過多而出現一些胃病，更要及時就醫。
總之，為了身體健康，不良的生活飲食習慣是一定需要改善的，還要懂得緩解壓力。因為一個人的工作壓力或者精神壓力過大，就會處于緊張的狀态一直得不到緩解，也可能導緻胃酸過多，這是由于長期緊張狀态會擾亂神經系統和内分泌系統，導緻胃，十二指腸壁血管痙攣供血減少，從而引起一些胃病。
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