tft每日頭條

 > 生活

 > 怎樣打坐才正确方法

怎樣打坐才正确方法

生活 更新时间:2025-02-12 23:06:52

怎樣打坐才正确方法?雙足跏趺,雙跏趺坐重心穩定有利于身的放松和長時間靜坐,雙足交盤使血液流動大大減緩,最大限度降低新陳代謝速度,便于入靜,接下來我們就來聊聊關于怎樣打坐才正确方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎樣打坐才正确方法(打坐最标準的姿勢分享)1

怎樣打坐才正确方法

雙足跏趺,雙跏趺坐重心穩定有利于身的放松和長時間靜坐,雙足交盤使血液流動大大減緩,最大限度降低新陳代謝速度,便于入靜。

脊直、肩張,脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直,兩肩應舒張但不挺胸,上半身便處于自然松直的狀态中。

手結錠印于臍下,兩拇指輕輕接觸自然放松置于腿上,保持兩肩平衡。

頭中正,頭不俯仰不歪斜、下颏微内收,雙眼微閉兩眼半開,以能見體前三米左右的距離為宜。

目光可注視于體前約一肘遠處之一靜物上。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved