賈斯汀·李

學習完“艾瑞克森催眠精訓營”，對于很多原理性的問題，有了一些直觀而深入的認識。就像開了一扇大門，門内門外的風景自然清晰了。

在學習中，進一步體會到了狀态的意義和重要性。我們在日常也會講狀态，比如最好的狀态是專注而放松——身體是放松的，精神是專注的。NLP裡講卓越狀态，要讓自己處于一種眼神笃定、身體挺拔、中心穩定的狀态和感覺。

史蒂夫·吉利根和羅伯特·迪爾茨兩位老師，強調COACH狀态（中正狀态或教練狀态）。這種狀态，會讓人能夠在感性和理性的平衡中，找到很好的結合點。

COACH教練狀态：

Centered，中心，意守丹田。

Open，向所有可能性敞開。

Aware，保持覺知和靜觀。

Connected ，與自己和目标感連接。

Holding，抱持一切的發生。

當然還有一種狀态，就是CRASH狀态（緊繃狀态或崩潰狀态）。在這種狀态中，人很容易被情緒控制，被思維控制，被模式（佛家講的是習性）控制。

CRASH崩潰狀态：

Contraction 緊繃

Reactivity 反應

Analysis Paralysis 過度思慮

Separation 分離

Hurting or Hating 受傷或憤恨

在艾瑞克森催眠體系中，也很強調狀态的重要性。薩德博士在“5分鐘治療秘笈”中，也會強調治療師需要幫助來訪者帶離不良狀态。因為不良狀态會影響到治療效果。

艾瑞克森說過，治療師應該很有彈性地轉換狀态，而不隻是一個技術員。利用一個人的過往經曆，喚醒一個人良好的狀态。

當來訪者和艾瑞克森說話時，他不是給來訪者一些信息，而是給他一些經曆有關的經驗。那可能是一段小詩、一次催眠的經曆、一個策略性的指令、一個非常矛盾的東西。

艾瑞克森這麼做，主要是通過這種方式，找到适合的狀态。他能夠将一個人從适應不良的狀态，傳送到适應良好的狀态。

艾瑞克森會調整好自己的狀态，很緊密地觀察對方的行為，以及細微的動力，而了解到其中的意義。

同時，他會采取策略性的狀态。看到了所要達到的目标，采取一系列的步驟，達到了那個目标。比如通過Yes-set模式，通過鋪陳，鋪陳，再鋪陳，再介入，這一系列的步驟達到了目标。

比如你可以用這樣的語句和對方溝通：

你坐在這裡，

你在椅子上休息，

你的身體毫不費力被椅子支撐着，

而有一種舒服的感覺，

讓你就是這樣的感覺。

這樣對方就通過三個事實，而接受了“舒服”的指令。

按照薩德博士所言，狀态是“技巧之母”。如果沒有了狀态和連接，所以的技巧都不複存在，便成為無源之水了。

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