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不出門要不要天天塗防曬霜

生活更新时间:2024-11-19 19:38:35

不出門要不要天天塗防曬霜（不塗防曬霜沒法出門）1

不出門要不要天天塗防曬霜（不塗防曬霜沒法出門）2

夏季太陽光除了帶給我們炎熱的感覺之外，其中的紫外線對皮膚也有一定的傷害。

紫外線中對皮膚造成傷害的，主要是中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA）。

不出門要不要天天塗防曬霜（不塗防曬霜沒法出門）3

（圖片來源于攝圖網）

中波紫外線可以穿透到表皮以及真皮淺層，與曬傷、紅斑以及皮膚腫瘤關系密切。

長波紫外線的穿透深度較中波紫外線更深，能引起曬黑、皮膚松弛、皺紋，甚至癌前病變，是光老化的首要元兇。

防曬霜指數的含義

防曬霜外包裝上經常可以看到兩個标識：“SPF”和“PA”。

SPF大小通常由數值表示，數值越高，其抵抗中波紫外線的能力越強，防曬傷能力越強。

PA大小通常由“ ”号的數量決定，“ ”号越多，其抵抗長波紫外線的能力越強，防曬維持時間也越長。

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（圖片來源于攝圖網）

挑選适宜的防曬霜

然而，并不是數值越高、“ ”号越多，防曬霜就越好。

一般情況下，防曬霜成分包括化學性和物理性兩種，指數越高，其内部化學及物理防曬成分的含量就越高，使用之後的皮膚透氣性越差，刺激性也越大。

所以，不必一味追求高指數的防曬霜，可以因地制宜，選擇合适的防曬霜。

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（圖片來源于攝圖網）

當活動基本都在室内時，可選擇SPF15、PA 的産品；

當活動基本都在室外時，陰天可選擇SPF15～25、PA 或PA 的産品，晴天可選擇SPF25～30、PA 或PA 的産品；

高強度紫外線環境（如雪山、海灘、高原等），可選擇SPF50、PA 的産品。

使用方法有講究

防曬霜需在外出前30分鐘塗抹；膏狀防曬霜每次大緻取1元硬币大小，防曬乳液每次取2枚硬币大小，保證用量充足；每過2小時需及時補塗；夏季最好選擇防水防汗的防曬霜。

在防曬霜保護的同時，疊加物理防曬效果更佳喲。

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（圖片來源于攝圖網）

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友情提示

雖然使用防曬霜能幫助我們抵擋陽光的侵襲，但還是建議大家夏季盡可能避免在紫外線照射高峰期（上午10點～下午4點）出門哦。

科普來源：

@滬小康-上海健康科普資源庫

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