如何對待焦慮的正确姿勢?焦慮,中年男人的焦慮對工作、家庭、現狀、未來,對、知識、人脈,時間的緊迫、知識的匮乏、未來的迷茫統統使他焦慮,甚至是焦灼,今天小編就來說說關于如何對待焦慮的正确姿勢?下面更多詳細答案一起來看看吧!
焦慮,中年男人的焦慮。對工作、家庭、現狀、未來,對、知識、人脈,時間的緊迫、知識的匮乏、未來的迷茫統統使他焦慮,甚至是焦灼。
如何破解?焦慮如何産生的,又如何消失,人的大腦中每秒會産生十萬八千個念頭,你的五指山能夠把它壓下來嗎?一念生一念滅,生生滅滅,川流不息,直到你脫離時間的桎梏。有人說焦慮是你不夠從容,那又如何從容?
百度說法:“焦慮”的意思是: (心情)焦急憂慮。指一種緊張不安的情緒狀态。我們從焦急憂慮出發來探究,焦急就是着急的意思,說明你對事情的進展急于要達到你的理想狀态,憂慮是現狀與理想的差距太大,或者說不确定性大,導緻産生的一種情緒。
我們從兩方面着手解決,首先你想達到的理想狀态是否是你期望過高,是否能降低你的期望值?第二是憂慮,解決憂慮就是通過已知來推算未知,哪些是你可控的,哪些不在你掌控之中,去解決你能夠掌控的問題,做出最差與最理想的規劃,然後解決與理想匹配的問題,所以關鍵在于我們能掌控部分。
掌控力在于什麼,從自我來講就是學識、認知、自律等等,對他人是管理、分錢及說服他人的能力。歸根結底我們要不斷提高自己
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