你是否也有以下困擾？想擁有一個好的睡眠，就要營造安靜、舒适的環境，但有人同睡，總免不了互相幹擾？

當爹媽的總會一日三省吾身：孩子吃了嗎？睡了嗎？作業寫了嗎？可光睡好這一項就夠操心的。

兒女孝順，買來厚而軟的床墊，一覺醒來卻覺得累，甚至腰酸背疼？聽人家說硬闆床好，一段時間下來，腰腿疼痛、頸椎病反而越來越嚴重？當“老了身體不行了”不再是自嘲的口頭禅，中老年人的睡眠，誰來守護？

以上三類人群的睡眠困擾，今天統統有對策！一張好床墊起到至關重要的作用，分别來看看怎麼挑選吧！

No.1

夫妻分床睡的罪魁禍首竟是它

有句俗語說“床頭打架床尾和”。“床”在夫妻關系中扮演着非常重要的角色，此時的床不僅僅是寝具，更是釋放身心的場所。當大家身心放松，冷靜下來，對另一半就會更加包容和溫柔。

但有些時候，床不僅不能緩和夫妻關系, 更會成為矛盾的源頭。

看一看，是你嗎？

· 翻個身，把身邊的他/她吵醒了

· 睡覺經常被他/她吵醒，有些神經衰弱

· 習慣不同，總是要等他/她睡了才能睡着

· 他/她常起夜，重新睡下總被吵醒

01

内含獨立袋裝彈簧的床墊

夫妻同睡最讓人煩惱的，就是兩個人的睡眠習慣不同，導緻淺睡的一方總是睡不踏實。不少單一的彈簧床墊會有噪音和幹擾問題，特别是網式床墊在擠壓時容易産生噪音，且壓力傳導較嚴重。

圖源：慕思▲

這時候你需要選擇内含獨立袋裝彈簧的床墊，每個彈簧體皆個别運作、獨立支撐，能單獨伸縮，抗幹擾能力強，有效減低震蕩傳送，即使夫妻同睡，也能夠維持舒适的睡眠狀态，不會受到打擾。

不僅如此，選擇袋裝彈簧能科學支撐人體躺下時的九個受力點（頭、頸、肩、腰、臀、大腿、膝蓋、小腿、腳踝），确保脊柱能按照自然曲度充分得到放松，從而遠離腰頸疾病，脊柱更健康。

與此同時，選擇獨立袋裝彈簧一方面可延長彈簧使用時間，另一方面可讓彈簧内部始終保持幹淨、衛生。

02

多種材質組合的床墊

晚上翻身多、睡不踏實，其實都是因為睡得不夠沉，而頻繁翻身大多時候預示着床墊不夠适合你。所以找到一張适合你和你另一半的床墊，就顯得尤為關鍵了。

圖源：夢百合▲

選擇多種材質組合的床墊，可以達到柔軟、透氣、貼合度還高的效果，整合多種材質的優點，讓身體達到舒适狀态，實現深度睡眠，就可以減少翻身頻率，也能減少夫妻因為一方翻身而被吵醒的情況。

03

床墊的透氣性能

人每天晚上在睡眠過程中，會排出大概250ml的汗液，而夫妻同睡的床墊自然要比單身人群使用的床墊更易滋生細菌和螨蟲，也更容易變得潮濕，床墊屬于大件，也不易經常清洗和晾曬。有句俗話說，3天不曬被，600萬螨蟲陪你睡。因此床墊本身的透氣性能就更加重要了。

床墊的透氣性取決于床墊的面料。市面上用得較多的針織布面料透氣性不錯，更好的有天絲面料、3D面料、5D面料。有些床墊還有黑科技來調節睡眠時的溫濕度。

像化纖這種面料的透氣性都很一般，所以大家選床墊的時候一定要問清楚是什麼面料。

圖源：金可兒▲

No.2

給孩子挑張好用又合适的床墊

目前市面上的兒童床墊按照材質不同，主要有海綿、冷海綿、乳膠、椰棕床墊等。

2014年，德國商品檢測基金會曾對市面上的海綿、冷海綿、乳膠椰棕等不同材質的11款兒童床墊進行了測評。測試結果發現，乳膠椰棕材質的兒童床墊總體質量評價較高，主要優勢在躺卧性能和耐用性能上。

青春期發育中的孩子們，平均每年長高6-8cm，有些可能會達到10cm以上。在體重上，随着肌肉的發展，骨骼的增長，内髒器官的增大，平均每年體重增加為4-5kg。青少年的骨骼生長發育還未完全定型，需要床墊提供更加有力的支撐，并具備一定的硬度，才能保證孩子在睡覺時睡姿端正，防止脊椎彎曲等。

01

床墊需要大一點

青少年雖然身高不如成年人，但大部分睡覺不老實，喜歡翻來滾去，太小的床會影響睡眠的愉悅度。考慮到發育期快速拔高的個子，在床墊尺寸上留有餘地更具性價比。

02

床墊需要稍偏硬一點

由于學習時間長脊椎未定型，青少年容易養成駝背的壞習慣。床墊需要良好匹配孩子的身形，躺上去之後不要陷得太深或太淺。平躺時，最好脖子能與床墊貼合緊密，沒有縫隙。

睡覺是最好的矯正脊椎時間，選擇支撐性較好，但又貼合脊椎曲線的舒适層的偏硬床墊不僅可以矯正睡姿，更能較好放松全身壓力，促進生長激素分泌，更利于長個子哦！

03

床墊需要防螨且透氣

青春期孩子們最煩惱的就是青春痘，其實螨蟲也是痘痘的一大成因，床墊材質選擇更為防螨的乳膠，可以讓油脂分泌過旺的青少年離螨蟲更遠一點。考慮到青春期孩子夜間睡眠普遍體溫較高容易出汗，透氣也是床墊不可或缺的要素。

圖源：吉斯床墊▲

現在過敏也是孩子高發的疾病之一，過敏體質的孩子越來越多。而其中，塵螨就是該疾病的罪魁禍首，抑菌防螨就成為重中之重。乳膠可以良好防螨，并可良好散熱，可以更好守護孩子們的睡眠。

No.3

步入中老年

你還能一夜睡到天亮嗎？

太軟的床，人體體重的壓迫使床中間低、周圍高，影響中老年人腰椎的正常生理曲度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，進而加重腰部不适。而且，中老年人的身體體質已經逐漸退化，太軟的床易陷落，會讓其起床、躺下時缺少支撐力，造成起身困難。

根據中老年人的生理特征和睡眠習慣，選擇硬度高一些的床墊比較合适。硬床能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天的脊椎“不正”。

不過，要注意的是，硬床不是說硬闆床！

人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲，如果睡太硬的闆床，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，睡眠時達不到應該有的放松效果，時間長了還容易對肌肉和脊柱造成嚴重負擔，損害健康。有些老人由于骨質疏松導緻脊柱變形，這種情況就更不能睡硬闆床了。

總的來說，中老年人最好選擇支撐力好、貼合身體曲線、具有一定硬度的護脊床墊。這樣的床墊使人體在仰卧位時保持腰椎正常的生理前凸，側卧時保持腰椎處于自然狀态，舒緩腰部和肩頸的壓力，讓身體完全放松。

圖源：吉斯家居▲

01

床墊寬一點

對于中老年人來說寬點的床更為舒服放松，翻身時不用縮手縮腳，活動不受限。最适當的尺寸是将個人的身高再加上20cm，除預留放置枕頭及手腳伸展的空間外，還可減少睡眠時的壓迫感。

02

床墊别太軟

中老年人的床墊不宜過軟，可以考慮偏硬的棕榈床墊或者彈簧床，曲線貼合，又能夠保護脊椎、均勻承托，對腰痛等老毛病有益，還有助于翻身及起床。對骨骼逐漸疏松的老年人來說，尤其要注意選擇硬度較高的床墊。不同身高和體重的人，對床墊軟硬判斷不同，一定要親自試睡，以自身感覺舒适為宜。

03

注意靜音透氣

中老年人睡眠很淺，很容易被吵醒，床的靜音設計不容忽視，注意選擇抗幹擾性強的床墊。另外，使用透氣性不好的床墊，老人易患呼吸道方面的疾病。在選購時可以用手測試，把手掌放到床墊上感受，透氣性好的床墊能夠輕微感覺氣體在流動。

圖源：穗寶▲

04

切勿迷信保健床墊

建議購買品牌床墊，其材料、質量、彈簧支撐性都較好。而且，要注意看注冊商标、産地、廠名、合格證、出廠日期、規格、型号、品名等。切勿輕信“包治百病保健床墊”一類的神奇産品，以免上當受騙。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!